Почему с возрастом начинают болеть колени, шея, хрустеть суставы и появляется ощущение, что разваливаешься на части?
К сожалению, наш организм имеет ограниченное количество ресурсов, которые с каждым последующим годом жизни уменьшаются.
Боли в шее - это неприятное, порой изматывающее состояние, имя которому - остеохондроз шейного отдела позвоночника (в моем случае). Но известно так же, что это не единственная причина.
Почему ещё может болеть шея? Причин достаточно много, вот не полный перечень возможных:
- гастроэзофагеальный рефлюкс,
- синдрома Иценко-Кушинга,
- болезнь Бехтерева,
- синдромом Рейтера,
- заболевания щитовидки,
- попадание инородных тел в глотку (рыбные кости и др.),
- гиповитаминоз,
- новообразования в горле,
- поражение лимфоузлов,
- остеохондроз,
- протрузии,
- межпозвоночные грыжи,
- миофасциальный синдром,
- туберкулез позвоночника,
- остеомиелит,
- патологий кровеносных сосудов,
- мышечные спазмы,
Как определить, что же является причиной боли?
Для того чтобы четко понимать, что происходит, необходимо посетить специалиста. Начать, как всегда, с терапевта, а дальше, в зависимости от общей картины течения заболевания и жалоб, вас перенаправят к узкому специалисту. Диагностика причин возникновения болей в шее всегда носит комплексный характер. Она может включать в себя следующие виды обследований:
- анализ крови - общий и биохимия,
- анализ крови - ТТГ, Т3 свободный и Т4 свободный,
- УЗИ с допплерографией сосудов шеи, щитовидной железы, слюнных желез,
- рентген шейного отдела позвоночника,
- КТ, МРТ - по показаниям.
Остеохондроз не появляется внезапно. К этому заболеванию человек приходит сам ввиду определенного образа жизни. Для того, чтобы ситуация не усугублялась и болезненные ощущения не сводили с ума, необходима забота о теле, коррекция рациона питания, регулярная гимнастика и, по возможности, массаж воротниковой зоны.
Что такое остеохондроз?
Остеохондроз представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся истончением костей и хрящей суставов, а также дегенеративными изменениями в хрящах межпозвоночных дисков. Со временем может распространиться в следующие отделы позвоночника (ввиду неправильного распределения нагрузки).
Причины возникновения остеохондроза.
1. Малоподвижный образ жизни и преобладание определенных положений тела (например, сидение за компьютером и др.) - в этом случае мышцы слабые и не могут обеспечить поддерживающие функции позвоночнику.
2. Чрезмерные нагрузки (это характерно, например, для спортсменов, когда часто повторяется одно и то же действие/движение) - происходит истончение межпозвонковых дисков, хрящей и деформация суставов.
3. Травмоопасные действия и полученные травмы.
4. Генетический фактор.
5. Дефицит микро и макро элементов, витамина Д.
6. Ожирение.
7. Возраст (то, о чем я писала в начале статьи - чем старше человек, тем больше рисков).
Основные проблемы при остеохондрозе
Конечно же, это болевые ощущения. Начинается обострение всегда внезапно, острая фаза длится 3-4 дня. Затем сильная боль стихает, и остается только дискомфорт.
Методы, которые помогли мне облегчить состояние.
1. Покупка ортопедического матраца и подушки - это было одним из самых правильных решений, не поскупиться на эти товары. Теперь каждая ночь - это действительно отдых.
2. Регулярная гимнастика - для себя открыла занятия по методике Шишонина. Важно делать регулярно. На просторах сети в свободном доступе можно ознакомиться.
3. Контроль витамина Д, кальция, магния, фосфора в крови. У меня обнаружился дефицит, теперь восполняю под контролем специалиста.
4. Во время начала острого периода важно обеспечить покой и максимально снизить нагрузку, в этом может помочь ортопедический корсет.
5. Физио процедуры и массаж шейно-воротниковой зоны 2 раза в год курсами. Обычно это осень-весна.
6. Удобная обувь с ортопедической стелькой.
7. Важно следить за осанкой, не горбиться за компьютером и не наклонять голову, смотря в телефон (лучше его поднимать до уровня глаз).
Советы не сложные, но требующие дисциплины и регулярности выполнения. Если не хвататься сразу за все пункты, а разделить их на более мелкие шаги навстречу здоровой шее - то все не так уж и страшно.
Берегите себя и свое здоровье!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!