В работе я часто слышу о запрете на проявление своих чувств, так как они могут навредить другим людям и испортить отношения с ними. Чувства представляются чем-то непонятным проявлением себя, что вызывает непонимание и даже тревогу.
Запрет на чувства мы получаем в детстве, именно так мы принимаем решение, что — "мои чувства могут доставлять неудобство другим", чаще всего это принимается решение по отношения к родителям.
Мы научаемся жить с этим запретом во взрослой жизни, как-то адаптируемся и подстраиваемся, но чувства это такая "штука" где-то та даст о себе знать. Чаще всего мы запрещаем себе злиться, обижаться, любые негативные эмоции непозволительная роскошь.
Не проявлять свои чувства, попросту не чувствовать становится привычным для повседневной жизни, но жизнь кажется какой-то перстной, сухой и безжизненной.
Важно понимать, что не плохих или хороших чувств, они все нужны и важны для проявления себя в разных ситуациях.
Чаще всего мы обижаемся не на человека как на личность, а на его поступки, слова и реакции, это осознание может позволить снизить напряжение и внутренний контроль.
Для того чтобы дать волю чувствам, необходимо поверить, что вы имеете право на их проявление, у вас никто не может его забрать.
Для этого нужно отделиться от убеждений, приказаний которые были получены от родителей. Когда в семье было запрещено обижаться и злиться, обесценивалось проявление любые "негативных" чувства, человек впитывает, как правило, которому нужно следовать всю жизнь, но это не так.
Важно понимать, что если вы не позволяете себе проявлять чувства, присваивать их себе — вся эта не реализованная энергия копиться внутри вас и когда переполняется, взрывается через пассивную агрессию, гнев или ярость.
Если энергия не прорвалась, она остается внутри нас и начинает "бродить", что проявляется в тревожных мыслях, навязчивых идеях, депрессии или панических атак.
Не копите в себе! Осознавайте, присваивайте, проживайте и отпускайте в моменте. Вы не можете ранить или обидеть другого человека своими чувствами.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru