4 способа спокойно относиться к мнению окружающих?

У каждого из нас есть неуверенность, слабости и недостатки, которые порой вызывают страх перед осуждением со стороны окружающих. Правильно ли я поступаю? Будут ли они смеяться надо мной? Не выставлю ли я себя в глупом свете и не получу ли отказ? Эти вопросы не покидают наш разум, даже когда мы убеждаем себя, что справляемся с ситуацией и ничего страшного не может произойти.

В этой статье я поделюсь несколькими советами, которые помогут вам лучше справляться с тревогой когда вы сталкиваетесь с мнением окружающих.

Примите мнение другого человека

Прежде всего, важно признать, что мнение окружающих имеет для нас значение, ведь мы социальные существа. Если люди важны для нас, то их суждения о нас тоже имеют вес.

Поэтому важно научиться принимать тот факт, что невозможно угодить всем. Так устроена жизнь: у каждого свой собственный образ действий, и если вы поступаете не так, как ожидает другой человек, он может вынести негативное суждение. Однако не стоит забывать, что различия обогащают нашу жизнь.

Обретите уверенность в себе

Страх перед чужим осуждением часто возникает из-за низкой самооценки. В повседневной жизни мы можем думать, что не соответствуем ожиданиям окружающих или что наши многочисленные недостатки сразу станут заметны.

Но эти мысли часто далеки от реальности. Вы поймете это, когда ваши близкие начнут говорить вам, что не понимают, почему вы так плохо относитесь к себе и не уверены в себе.

Поэтому постарайтесь прекратить любые унизительные мысли о себе, которые противоречат здравому смыслу (например, «меня никто не может любить, я плохой» и т. д.). Вместо этого осознайте и присвойте свои успехи и качества. Например, вы можете быть заботливым и щедрым человеком, или у вас прекрасный голос, или вы хороший бухгалтер. У каждого человека есть достоинства.

Создавайте качественное окружение

Окружение играет важную роль в формировании наших мыслей. Если вы постоянно окружены людьми, которые критикуют вас или сами настроены негативно в течение дня, это не поможет вам чувствовать себя лучше. Вы будете постоянно находиться в страхе и ожидании следующей критики. Именно этот страх может подтолкнуть вас к попыткам угодить окружающим во вред себе.

Вместо этого окружите себя хорошими людьми: теми, кто принимает вас такими, какие вы есть, кто поддерживает вас и имеет позитивный и конструктивный взгляд на мир.

Будьте собой

Быть как все это тяжелая работа съедающая много сил и ресурсов, это может вызвать чувство дискомфорта и неуверенности, а также желание всегда полагаться на взгляды других и постоянно приспосабливаться к их личности. А маска "быть как все" скрывает истинное Я от людей, которым вы действительно интересны.

Быть самим собой - это прислушиваться к мнению других, а не зависеть от него.

Автор: Надежда Голубева
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru