Люди часто думают, что нет ничего опасного в том, если человек не досыпает или мало спит. Так ли это? Разберу в этой статье.
На самом деле, когда мы спим, у нас в эпифизе вырабатывается гормон мелатонин.
Мелатонин - это «дирижер» эндокринной системы, который влияет на гипофиз. В гипофизе же, в свою очередь, вырабатывается множество гормонов: ЛГ, ФСГ, гормон роста, ТТГ, АКТГ, пролактин. Гипофиз для них выступает «начальником», который «указывает», как они должны себя вести.
МЕЛАТОНИН ОКАЗЫВАЕТ:
🔺АНТИОКСИДАНТНОЕ действие (обезвреживает радикальные вещества и токсины, образующиеся в организме ежедневно),
🔺ИММУНОМОДУЛИРУЮЩЕЕ действие (замедляет рост любых опухолей, влияет на иммунитет),
🔺ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ действие (иммунные клетки лучше образуются, если не отвлекать иммунитет едой и спать),
🔺НОРМАЛИЗУЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ,
🔺НОРМАЛИЗУЕТ РАБОТУ ЖКТ (увеличивает приток крови к пищеводу, уменьшает воспаление, защищает слизистую оболочку желудка от свободных радикалов, лекарств, снижает вероятность возникновения язв пищевода и 12-ти перстной кишки. При аллергии, нарушении всасывания в желудке, кишечнике, при синдроме повышенной проницаемости кишечника важно спать).
Мелатонин – гормон «АНТИ-ЭЙДЖ». Он должен сам вырабатываться во время сна, а не через искусственный прием препарата.
Исходя из этого, если человек постоянно не досыпает, то его организм будет вырабатывать меньшее количество гормона мелатонина, что будет напрямую влиять на работу многих систем организма.
А еще пока человек не начнет полноценно спать, никакие БАДы для заживления кишечника, никакие лечебные протоколы питания работать у него не будут.
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале.