Почему мы изо всех сил стараемся быть «хорошими» и «правильными»?
Мы изо всех сил стараемся быть «хорошими» и «правильными», если у нас нет опыта быть любимыми.
Хороший(ая)" и "правильный(ая)" - это:
🔸 О попытке быть удобным(ой), не раздражать, не привлекать внимание.
🔸 О постоянном контроле над собой и над ситуацией.
🔸 О желании соответствовать ожиданиям окружающих, даже если они противоречат нашим собственным потребностям и желаниям.
🔸 О страхе быть отвергнутым(ой), о страхе потерять любовь и принятие.
Потому что с детства нас учат зарабатывать, заслуживать любовь, как медаль, упорным трудом, хорошими оценками в школе, первыми местами в соревнованиях.
И тогда во взрослой жизни острый дефицит любви мы стараемся закрыть чрезмерными усилиями, заботой о других.
Ко мне приходят клиенты в состоянии опустошенности, апатии и выгорания, потому что их желание "заработать" любовь настолько сильно, что они прикладывают неимоверные усилия, отдают все до последнего.
А их заботой, трудом и усилиями другие пользуются, благодарят, замечают, радуются, уважают. Но любви нет, не дают.
Нас часто обманывали в детстве:
📍 Что любви можно лишить - за непослушание, несоответствие ожиданиям...
📍 Что не все имеют на нее право, а только избранные (младшая сестра, потому что она младше и успешнее в учебе; брат - потому что он мальчик, наследник, продолжатель рода).
И каждый раз на терапии с такими клиентами приходится доказывать обратное:
🫶 что безусловную любовь заслужить невозможно. Она либо есть, либо ее нет.
🫶 что лишить можно внимания, заботы, помощи, объятий... Но если любовь есть, она будет всегда. Даже на расстоянии, даже в ссоре, болезни, горе.
🫶 что на безусловную любовь имеет право каждый по праву рождения.
Принося себя в жертву "ради любви", ожидая невозможного, люди лишь провоцируют в других чувство вины, злости и отвращения.
Такое поведение может привести к разным негативным последствиям:
- Мы можем потерять контакт со своими истинными чувствами и желаниями, забыть, кто мы на самом деле.
- Стать заложниками мнений других людей, не умея отстаивать свои границы.
- Потерять свою свободу и способность радоваться жизни.❇️ Еще статья на эту тему: Откуда растут ноги у «хорошей девочки»?
Быть любимым(ой) - это совсем другое:
🧡 Это быть свободным от ожиданий, "заслуживания" и "зарабатывания любви"
🧡 Это чувствовать себя расслабленным(ой), уютным(ой), надёжным(ой).
🧡 Это знать, что ты интересен(а) и ценен(а) для другого человека.
🧡 Это чувствовать любовь во всем: во взгляде, в тепле, в радости от того, что ты есть.
🧡 Это быть собой и не пытаться соответствовать какому-то идеальному образу.
❇️ Как полюбить себя, если такого не было в опыте?
❇️ Что значит здоровая забота о себе?
Сталкиваться с жестокой реальностью, что нас правда не все могут любить по-настоящему, даже если мы будем этого хотеть очень сильно, даже если пожертвуем собой и своей жизнью, очень болезненно и сложно.
Здесь поднимается много разочарования, обиды и злости, ощущение отвержения и одиночества, душевной боли и страданий.
✅ Отгоревать неоправданные ожидания безусловной любви, затраченные усилия, многолетнее жертвование собой,
✅ набраться смелости быть уязвимым перед правдой,
✅ взрастить и укрепить внутри ощущение права на любовь,
✅ освободиться от чрезмерной нагрузки и расслабиться,
✅ наконец-то, порадоваться этому
Можно в безопасном терапевтическом пространстве. Куда я Вас и приглашаю!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru