Апатия – это неприятное состояние безразличия к окружающему в совокупности с ощущением усталости и бессилия. Апатия не существует как отдельный диагноз, она является сопутствующим симптомом (или предвестником) психических расстройств, физических заболеваний и серьёзных психологических проблем.
Стоит отметить, что апатия может периодически возникать и у здоровых людей – мы все устаем, нам может надоедать рутина и т.д. Важна степень выраженности апатии и длительность этого состояния.
У апатии есть две больших группы причин, по которым она возникает: физиологические причины и психологические.
Когда мы сталкиваемся с апатией, то, в первую очередь, проверяем своё физическое здоровье. Необходимо сдать базовые анализы, анализы на распространённые дефициты и посетить терапевта (для женщин ещё гинеколога). Также, необходимо проанализировать свой распорядок дня, количество сна и отдыха и устранить отрицательные факторы, если они имеются.
Если со здоровьем всё в порядке, тогда уже переходим к психологическим причинам. Вот наиболее распространённые из них:
- Недавно пережитый сильный стресс
Реакции на стресс у людей отличаются и зависят от психологических особенностей и особенностей нервной системы каждого отдельно взятого человека. В частности, у многих людей в ответ на стресс возникает психологическое замирание и «отключение» чувств – это защитная реакция психики, так она бережёт ресурсы в стрессовых обстоятельствах.
- Непонимание себя
Человек не понимает, чего хочет от жизни, не слышит и не осознаёт свои потребности, желания. Не может поставить себе подходящие цели или следует целям, навязанным извне.
- Чрезмерная требовательность к себе
Требовательность к себе может возникать по разным причинам, но в основе часто лежит стремление к нереалистичным или труднодостижимым и, зачастую, ненужным целям, что отнимает много сил и внутренних ресурсов.
- Незрелая позиция в жизни
Человек постоянно ожидает, что кто-то возьмет его ответственность на себя, боится действовать, так как считает себя беспомощным.
- Нахождение в нездоровых отношениях
Неважно, осознаёт человек или нет, что находится в деструктивных отношениях – внутренние силы из-за этого «вытягиваются» одинаково.
Если вы столкнулись с апатией, то пускать это состояние на самотёк нельзя – это опасно перерастанием в серьёзные психические заболевания (например, депрессия недолго заставляет себя ждать). Для начала попробуйте полноценно отдохнуть и проверьте здоровье, а затем (если апатия не проходит) – посетите соответствующего специалиста.
Приходилось ли вам испытывать чувство апатии? В чём была причина и что помогало справиться с ним?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru