Ну что я хочу сказать... Я- молодец)))
Уже две недели отходила на тренировки.
Даже чуть больше выходит, если считать 2 пробные тренировки.
Но, все-таки, буду считать с момента покупки абонемента.
Я хожу на групповые занятия: растяжку и "здоровую спину", а потом немного в тренажерку.
Моя цель- это привести в порядок спину, ну и подтянуть мышцы, а то стала как кисель))) Цели худеть у меня нет!!!! Поэтому, прошу советы по похудению мне не давать!!! 🙏🙏🙏
Постепенно хочу после групповых тренировки начать полноценно заниматься на тренажёрах.
Специально не нагружаю себя сильно, чтобы не сорваться и не бросить всё.
Очень сложно втягиваться, в спорт после многолетнего перерыва... Прямо очень-очень.
Во-первых, ужасно лень.
Во-вторых, мне очень сложно было перестроить свой давно устоявшийся режим дня... Тренировка 1.5 часа, дорога туда-обратно 30-40 мин. Надо было выделить 2 часа 3 раза в неделю с утра... А утром я обычно еду готовлю.
Пришлось еду с вечера готовить... Вечером готовить ненавижу, потому что от запахов хочется есть.. А я на ночь не ем..
Ещё нужно было продумать свой график приёма пищи.. Потому что, позанималась один раз через час после еды и мне стало плохо.. В растяжке много наклонов, а мне вообще наклоны нежелательно делать из-за анатомических особенностей пищеварительной системы. .. А уж с едой в желудке....
Теперь рассчитываю приём пищи чтобы был минимум за 1.5 часа до трени...
В-третьих, заниматься мне очень больно... У меня ,после "сами знаете чего" , уже 2 года болят то ли нервы в ногах, то ли мышцы, то ли и то и другое...
Врачи помочь ничем не смогли... Помогают уколы **клофенака, но не надолго, а колоть его часто нельзя..
Невролог сказала, что после "сами знаете чего" у многих такое...
Плюс, у меня оказалось, что в поясничном отделе есть несколько протрузий.
И понятно, что спину укреплять надо в обязательном порядке...
Поэтому и пошла в зал.
У меня классный абонент. Я могу ходить на любые групповые тренировки с 11 до 16 и в тренажерку. В выходные- в любое время. Цена 3300/мес.
Я ещё попробовала МФР. Очень понравилось!!! Это как самомассаж с помощью валика и мячика. Спине прямо хорошо после такой тренировки
Вчера попробовала растяжку на фитболе. Тоже очень понравилось!!!
На фитбол я хотела попасть, но всё не получалось. А вчера пришла на растяжку, а тренер предложила порастягиваться на фитболе. Прямо для меня)))
Мне очень нравится этот зал. Пока недостатков не увидела вообще.
В этом зале в целом какая-то очень классная атмосфера. Все дружелюбные, все здороваются.
А ещё ничего не говорят про то, что мне надо худеть. Как было в другом зале... Довели меня там до белого каления. Вернее, сначала я довела тренеров до неадекватной реакции, когда сказала, что худеть не хочу и пришла в зал не худеть.
Она тыкала ручкой в мой вес в анкете и гневно говорила :"Вы считаете, что это нормально столько весить и не хотеть худеть???? "
Пришлось мне уйти ни с чем. Естественно, что в такой зал я ходить не буду...
Я после того случая в залы ходить боялась))))
Уборщицы в этом зале постоянно что-то драят. В зале просто идеальная чистота.
Что для меня очень важно: в зале групповых занятий прохладно. Заниматься очень комфортно.
И во всём помещении спортзала стоит крутая вентиляция. В зале не воняет потом , как в некоторых залах, и мне не душно.
Рассказала приятельнице о том, что стала ходить в зал, и она тоже решила попробовать.
Попробовала и сразу купила абонемент на полгода по очень выгодной цене.
И мне рассказала, что, оказывается, в этом зале 2 дня была акция и абонемент на полгода стоит всего 10800₽.
Получается, что месяц стоит 1800, а обычная цена 3300.
Дешевле почти в 2 раза!!
Если бы подруга мне не рассказала про эту акцию, то я бы и не узнала бы про нее.
В зале висела реклама, но я почему-то на неё не обратила внимание...
Да и нам сейчас такие траты не в тему. Нам с сыном предстоит поездка в Москву на операцию, сейчас на поездку уйдёт уйма денег...
Но потом я хорошо подумала, посоветовалась с мужем, и решила полугодовой абонемент купить.
Ну реально, 1800₽ в месяц за безлимит- это вообще подарок.. Таких нигде нет.
Пришла в зал утром, а мне говорят, что акция закончилась...
Видимо, у меня такое расстроенное лицо было (и ещё мне повезло, что на рецепшене была менеджер) , что менеджер сказала, что в порядке исключения они оформят мне абонемент по акции)))
Пришлось, правда, тратить деньги с кредитки. Но у меня месяц без процентов, за месяц деньги вернём.
Помимо экономии, теперь у меня и мощнейшая мотивация!!! Потому что ничто так меня не мотивирует, как уплаченные деньги))))
Хотя уже ,пожалуй, на первое место вышло здоровье..
Я прекрасно понимаю, что мне просто жизненно -необходимо укреплять спину, да и вообще тело...
Можно сказать уже, что я втянулась. Перестроилась по режиму. Хожу в пн и пт в 11 ч, а в среду в 12.
Ещё бы спать пораньше ложиться и вставать пораньше...
Но с этим пока сложно, потому что Пиня будит меня на рассвете, я потом полчаса не могу уснуть, потом засыпаю и просыпаюсь в 9...
То есть, ложусь спать я в 00:00 или 00:30, кот будит в 6:30. Потом опять засыпаю в 7-7:30, и досыпаю до положенных 8 часов сна.
Если я сплю меньше 8 часов, то потом весь день, как зомби...
В общем, пришлось мне вылезти из зоны комфорта по полной)))
А скоро ещё и поездка в столицу предстоит... Не люблю сейчас на поездах ездить. Очень долго стало ездить до Москвы... Но выбора нет...
Всем ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ😁😁😁😁
П. С. Что меня очень удивило- это то, что вчера я почти села на шпагат😲😲😲
У меня от природы хорошая растяжка. Но всё равно я никак не ожидала, что вот так смогу 😁😁😁
Ещё немного и сяду полностью с ровной спиной!!! Я в себя верю)