Про осеннюю хандру... и ноябрь...

Ноябрь - это похолодание. Ноябрь - это когда мы ищем, чего бы потеплее одеть на улицу. Ноябрь - это расцвет депрессивного состояния. Ничего не хочется, ничто не интересно, хочется залезть а постель, в тепло, и спать, спать и спать.

Не секрет, что нам от древних людей достался атавизм, который проявляется в нашем состоянии, как и огромное количество лет до нас, на заре человеческой цивилизации - мы впадаем в состояние, которое в той или иной степени характеризуется замедлением всех процессов. Это связано не только с холодами, но и с более ранним наступлением темноты. Короткий световой день и похолодание заставляют нас стремиться к состоянию спячки. Что делали древние люди, когда наступали холода, когда зима вступала в свои права? Они прятались в пещерах и больше спали. Это, в какой-то степени, похоже на медвежью спячку, только более активную.Человек берёг силы, чтобы пережить холодную и голодную зиму. К тому же, пещеры спасали человека и от всех остальных капризов природы, от диких зверей и позволяли ему быть в большей безопасности для того, чтобы развиваться и устраивать свой быт, воспитывать детей и прочее. То есть, если мы говорим, что нам не нравится холод, не нравится зима, свинцовые тучи, темнота и так далее, то это имеет большое биологическое значение, а не признак нашей скуки, лени, отчаяния, раздражительности, а скорее эти признаки являются симпомами депрессивного состояния. У некоторых людей это проходит нормально, они адаптируются и возвращаются в прежнее состояние, другие же могут провалиться в глубокую депрессию, из которой вытащить их станет крайне трудно.

Такое состояние можно назвать сезонной депрессией. Человек регулярно проваливается в неё, когда ему перестаёт хватать света и тепла, не хватает активности и общения, хотя общаться ему и не особо хочется. Вылезти из подобного состояния помогут физические нагрузки - когда организм в движении, для него это как активная охота, активное собирательство и прочие жизненно необходимые занятия древнего человека в тёплый и относительно тёплый сезон. Общайтесь, даже если вам хочется, чтобы все оставили вас в покое, просто таким образом организм хочет сберечь вашу энергию для долгой холодной и "голодной" зимы. Не забывайте про медитацию, дыхательные практики, просто научитесь насыщать свой мозг кислородом, чтобы не впадать в коматоз по любому поводу. Занимайтесь тем, что вам нравится, что вам интересно и что приносит вам радость, позитивные эмоции приносят нам не только удовольствие, но и полезны для нашего иммунитета, в отличии от подавленного состояния.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru