30 декабря 2024 года я отобью 2 года и 8 месяцев трезвости, а после уже третью новогоднюю ночь встречу по традиции — чайком. Звучит скучновато, не правда ли?
Вообще-то так и есть: добровольный отказ от алкоголя в праздники — это выбор предсказуемого или по меньшей мере контролируемого сценария, в котором вряд ли отыщутся импульсы звонить бывшим или выяснять, кто кого уважает. Зато в этом сценарии есть возможность расслабляться и веселиться без хмельного допинга, что для человечка тревожного (я про себя сейчас) равноценно крепкой кукушечке.
Кстати, о птичках
Если бы вы спросили, в чём, собственно, прикол не пить, я бы ответила, что добровольный отказ от алкоголя — это про внутренний стержень (не путать с силой воли, она тут не нужна). Внутренний стержень = самоопора. Психологическая крепость или, одним словом — ЗРЕЛОСТЬ.
Если честно, ничего грандиознее и ценнее зрелости в моей жизни не случалось, и трезвость просто ускорила эту метаморфозу. Хотя на самом деле неважно, с чего начинать крепнуть: с рефлексии и психотерапии или выбора не употреблять. Это звенья одной цепи.
Когда завязываешь с алкоголем (или другим объектом зависимости, не важно), мало-помалу меняется качество жизни. В лучшую, разумеется, сторону.
☑️ Нет варианта растормозиться/загаситься алкоголем — учишься выдерживать свои эмоции, чувствовать и выбирать (и создавать!) свой комфорт
☑️ Меньше переедаешь, раньше ложишься спать — и собственными глазами наблюдаешь, например, утро 1 января 😄 И чешешь гулять по неприлично непривычно пустому городу!
Даже с таких вот мелочей начинаются отношения с собой настоящим.
С другого конца тоже работает.
Человеку доношенному, донянчанному, доцелованному и долюбленному, человеку, знающему, кто он такой и для чего он здесь, в этом мире, НЕЗАЧЕМ зависеть от алкоголя, сигарет, еды, других людей и т.д. Ему не нужны костыли, понимаете? Такой человек на своих двоих прекрасно стоит.
Но если сам не стоит, не может стоять, не научился пока, человек вынужден держаться за опьянение, сытость/голод, одобрение и т.д. как за значимого взрослого. Держаться, чтобы не свалиться, не ушибиться, не сгинуть, в конце концов, ведь незрелому кажется, что, стоит отпустить руку зависимости, как перед ним разверзнется пропасть — и привет!
Это ошибочное представление, кстати. Ничего не развернется, более того, зависимость имеет ровно ту силу, какой мы сами её наделяем.
Как не пить, когда все пьют
Если вы задаётесь этим вопросом, значит, есть смысл прощупать себя на предмет инфантильности.
Представьте: вот собрались близкие за столом, потянулись к вам бутылочными горлышками, а вы объявляете, мол, всё, с этанолом развелись. Что могут ответить вам близкие? Какой реакции вы опасаетесь? Что вы почувствуете, если услышите именно это?
Понимаю, отлепиться от мнения социума и нащупать собственное может быть трудновато, но психологическая зрелость того стоит.
И потом, высока вероятность, что вот это «все пьют» — когнитивное искажение.
Есть такой феномен Баадера-Майнхофа, заключается он в том, что человек однажды обращает своё внимание на какую-то информацию — и с тех пор она его как будто преследует.
☑️ в городе полно красных машин
☑️ куда ни плюнь, везде Трамп/Дудь/Кац
☑️ все пьют
Так происходит из-за сплетения когнитивных искажений: выборочного внимания и склонности к подтверждению своей точки зрения. Человеческий мозг фиксирует приоритетные данные, остальное же (вне нашего фокуса) отсеивает. При этом информацию он часто интерпретирует предвзято и сохраняет мозаично. То есть, мы замечаем какие-никакие совпадения и полагаем, что это не спроста/это популярно/это база.
Я это всё к чему: и во времена пьянок, и — особенно — в первый год трезвости мне казалось, что я в алкогольной осаде. Вокруг меня покупали, рекомендовали, употребляли как будто все. Теперь же, спустя больше двух лет, я, напротив, замечаю только чаёвников. Недавно гоняли в Домбай — ноль пьяных я встретила там… пока любопытства ради не стала их высматривать 🙃
Трезвый Новый год
Первый встречать было волнительно, я переживала, что: а) вот-вот стухну; б) со мной вот-вот станет душно. Но всё прошло нормально. Оказалось, что адекватным людям плевать, пьёшь ты или нет. Если тебе тоже, значит, и ты адекватный, стало быть, каждый может отмечать, как по кайфу, и все будут счастливы вместе.
В том (и этом, получается) году сложилось даже проще: новогоднюю ночь отмечали семьёй, а уже в первых числах встретились с друзьями и: рубились в настолки, гоняли на тюбингах, глядели киношку, просто шарахались. Всем этим мы занимались и раньше, только предварительно заливали глазки. Теперь понятно, что и без алкоголя может быть весело, что дело по-большому счёту вообще не в нём. Это мне друзья говорят.
А ещё обратила внимание, что когда возлияние — не традиция пить по праздникам, а дело добровольное и сугубо личное, люди употребляют сильно меньше. Если честно, мне приятно расшатывать эту скрепу 😌
————————————
Такие наблюдения. Вы как там, планируете выпивать на новогодних? Вопрос без подвоха, просто любопытствую.