Приветствую, друзья!
Меня зовут Виктория, я - нутрициолог и основатель программы по коррекции веса "13 ступеней".
Почитать о программе можно тут👇.
Более того, раньше я сама имела проблемы с лишним весом и худела на 30 кг онлайн, выкладывая свои результаты, мысли и меню сюда - в Дзен.
И сегодня мне хочется поднять очень важную тему: нужно ли ждать подходящего времени для того, чтобы начать худеть?
Случается, что примерно через месяц-полтора после начала нашей программы нам пишут участницы и говорят, что переоценили свои силы, и сейчас неподходящее время для похудения. Ребенок пошел в школу, заболел или уехал муж, аврал на работе, или вообще работу пришлось сменить.
И в таких случаях кажется очевидным, что проект похудения надо свернуть, и заняться чем-то более насущным на данный момент. Я когда-нибудь потом к этому вернусь: когда у детей будут каникулы, на работе станет поспокойнее, или муж приедет из командировки и часть забот о детях возьмет на себя.
Но дети продолжают болеть и требуют к себе внимания, авралы на работе сливаются в один большой стресс, муж снова уезжает в командировку - а вы так и не похудели.
Откладывали осуществление своей мечты и себя на потом.
Обидно!
Получается, что мы отодвигаем по-настоящему "важное" ради "срочного".
Но, девочки, давайте честно: срочное никогда не закончится.
Дети вырастают, но преподносят нам новые сюрпризы, бросить работу мы не можем, перестать беспокоиться о здоровье близких тоже.
Жизнь полна неожиданностей, и идеальных условий для изменений не будет никогда.
Значит надо научиться худеть и заботиться о себе в тех условиях, которые нам даны.
Если в такие моменты вы бросаете начатое, это, конечно, не катастрофа. Это просто попытка вернуться к прежнему образу жизни, психологи называют это "зоной комфорта".
Но задумайтесь, действительно ли вам комфортно в своем теле?
Теле, которое мешает чувствовать себя уверенно и легко.
Или вам будет проще справляться с трудностями в теле, которое заряжено энергией и поддерживает вас в любой ситуации?
Маленькие шаги — вот что спасает.
Не хотите заниматься сейчас по полной программе? Отлично, не надо! Но не бросайте совсем.
Выбирайте одно маленькое действие, которое по силам: встать утром и собрать правильную тарелку на завтрак и контейнер с собой на работу, сделать тренировку, отказаться от второй печенюшки во время рабочего перерыва.
Вы не обязаны тренироваться целый час.
Скажите себе: "Я просто начну, и закончу тренировку, когда захочу, на любом упражнении. Всего 10 минут!"
И возможно вам не захочется прерываться. А если и захочется, то 10 минут, это лучше, чем ноль.
Пусть это будет ваш "сигнал" для мозга: "Я не сдаюсь, я просто иду медленнее".
Главное — не уходить во "всё или ничего".
Жизнь изменчива, и если вы научитесь находить время и место для себя даже в её хаосе, вы уже побеждаете.
Расскажу про себя: я начала худеть после своих первых, но при этом поздних родов (я родила в 40 лет).
Старалась собирать тарелку даже в тот момент, когда мне запретили половину продуктов из-за аллергии малыша.
Тренировалась в перерывах, когда он спал.
Не заедала во время бессонных ночей, когда у сына резались зубки.
При этом я каждый день фотографировала еду и писала статьи.
Друзья, никогда не наступит более подходящего момента, чем СЕЙЧАС.
И ЗАВТРА не наступит НИКОГДА.
Поэтому не отодвигайте свою мечту, делайте пусть маленький, но ежедневный шажок навстречу к ней.
А если вам сложно пройти этот пусть самостоятельно, приглашаю худеть в нашей команде профессионалов и с группой поддержки!
Сделайте себе подарок на Новый Год - выберете не срочное, а СЕБЯ!