Действуйте, как человек, которым вы хотите стать

Как стать лучшей версией себя: действуйте, как человек, которым хотите стать

Многие мечтают о том, чтобы однажды стать лучшей версией себя — более здоровым, успешным, целеустремленным, творческим. Но часто кажется, что для этого нам чего-то не хватает: мотивации, уверенности или вдохновения. На самом деле, есть простой принцип, который помогает приблизиться к идеальной версии себя, — начните действовать так, как если бы вы уже были этим человеком.

Что это значит — "действовать как человек, которым хотите стать"?

Представьте себя человеком, достигшим ваших целей, и подумайте, как он или она будет вести себя, принимать решения, справляться с трудностями. Например, если ваша цель — стать более активным и здоровым, задайте себе вопрос: «Как бы поступил человек, который уже имеет здоровый образ жизни?» Это помогает мозгу формировать новую модель поведения и создавать нейронные связи, которые со временем становятся основой для новых привычек.

Практические советы для воплощения в жизнь

Вот несколько примеров, как можно начать действовать по принципу "вы — тот, кем хотите стать".

• Представьте себя человеком, изучающим новый язык. Такой человек использует любую возможность для практики, не дожидаясь идеального настроя. Поэтому включите подкаст или фильм на иностранном языке, даже если сейчас вам кажется, что это слишком сложно. Постепенно такие мелкие действия укрепят вашу уверенность и создадут ощущение прогресса.
• Ведите себя как человек, который следит за своим здоровьем. Такой человек регулярно ходит на тренировки или выходит на прогулку, даже если у него нет настроения. Представьте себя более энергичным и физически активным — и начните с маленьких шагов. Мозг постепенно начнет принимать такую модель поведения как естественную, и вскоре активность станет привычной частью жизни.
• Думайте, как человек, уже освоивший новое хобби или навык. Если вы хотите научиться играть на гитаре или рисовать, представьте себя человеком, который каждый день уделяет этому время. Возьмите гитару и поиграйте несколько минут, даже если вам кажется, что у вас не хватает навыков или вдохновения. Поступая так регулярно, вы не только улучшите навык, но и почувствуете, как каждый небольшой шаг приближает вас к вашей цели.

Принцип позитивного подкрепления

Когда вы начинаете действовать, настроение и мотивация подтягиваются сами собой. Психология называет это принципом позитивного подкрепления: каждое успешное действие приносит радость и удовлетворение, формируя положительную привычку. В следующий раз, когда у вас не будет настроения что-то делать, вспомните, что действие само по себе приносит позитивный результат, и в перспективе закрепляет желаемое поведение.

Заключение

Действуйте так, как если бы вы уже были человеком, достигшим своих целей. Пусть это будет ваше правило: действовать, несмотря на сомнения и настроение. Воплотив его в жизнь, вы заметите, как меняется ваше состояние и отношение к себе, и с каждым шагом становитесь всё ближе к тому, кем хотите быть.

Автор: Мелешкин Владимир Юрьевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru