Привет, друзья! Давайте честно признаемся - мы все хотим оставаться мотивированными и заряженными энергией каждый день. Но как часто вы забываете или теряете из фокуса зачем начали своё дело? Я тоже не раз сталкивался с этим. Начинаешь с энтузиазмом, но спустя пару недель жизнь вносит свои коррективы, и ты забываешь о мотивации, теряя фокус. Именно поэтому я пришёл к важной мысли: мотивация должна быть всегда перед глазами, даже когда мы о ней и не думаем! Давайте разберёмся, как это сделать и какие способы помогают держать нашу цель на виду каждый день.
Почему важно держать мотивацию перед глазами?
Наша жизнь наполнена отвлекающими факторами. По статистике, в среднем человек проверяет свой смартфон 96 раз в день! Это значит, что каждую минуту наше внимание уходит в сторону, и мы забываем о том, что действительно важно. Исследования показывают, что если наша цель и мотивация не находятся в поле зрения, мы с 60% вероятностью откладываем важные задачи и забываем о своих намерениях.
У меня есть свои определенные цели, которых я стремлюсь достичь, но спустя время я замечаю, что какие бы сильные эмоции я не испытывал и решал, что "все, хватит", позже все равно сходил с правильного пути.
Я понял, что мне нужно сделать так, чтобы мотивация попадалась мне на глаза каждый день - даже случайно.
Тогда я решил применить несколько приёмов, которые помогли мне всегда помнить о моей цели:
1. Персонализируйте свои устройства. Я установил обои на рабочий стол, которые напоминали мне о моей цели как на компьютере, так и на телефоне.
2. Создание задачи-напоминания со списком мотивации. Я веду список задач, в который я заглядываю каждый день и в нем я создал себе задачу и описываю туда свои эмоции в те моменты, когда я осознаю, что снова сошел с нужного пути.
3. Доска визуализации. Я создал доску целей, где разместил фотографии и картинки, которые символизируют мои мечты. Она висит прямо над моим рабочим столом, и каждый раз, когда я теряю фокус или начинаю прокрастинировать, я вижу её и возвращаюсь к работе. Это визуальное напоминание не даёт забыть, ради чего я трудишься.
Ещё примеры, как держать мотивацию перед глазами
- Настольные обои или постеры на стене. Повесьте на видное место плакат с вашими целями, цитатами или фотографиями, которые вас вдохновляют. Это не просто декор - это ваше ежедневное напоминание о мотивации. Например, если вы хотите похудеть, повесьте фото, где вы в лучшей форме, или картинку с примером здорового тела.
- Мотивационные заметки в кошельке. Держите маленькую карточку с напоминанием о вашей цели в кошельке или кармане. Каждый раз, когда вы его открываете, вы будете видеть своё послание. Один мой знакомый, желая накопить на путешествие, держал в кошельке карточку с надписью: "Не трать лишнее - это на отпуск мечты!". Это помогло ему отложить больше денег и избежать импульсивных покупок.
- Часы или браслеты с надписью. Выберите аксессуар, который вы носите каждый день, и сделайте на нём гравировку или напишите маркером вашу главную мотивацию. Это может быть слово, символ или дата - что-то, что сразу возвращает вас к цели.
- Фотография в рамке на рабочем столе. Это может быть изображение вашей семьи, мечты или места, куда вы хотите поехать. Главное - чтобы оно символизировало для вас вашу мотивацию. Такой снимок станет мощным триггером, который будет напоминать вам о цели каждый день.
- Экран блокировки с мотивацией. Вместо обычного обоя на экране блокировки телефона поставьте мотивационное сообщение. Каждый раз, когда вы будете брать телефон в руки (а это происходит десятки раз в день!), вы будете видеть своё напоминание.
- Стикеры на зеркале и в машине. У меня есть привычка клеить небольшие заметки с мотивацией там, где я их часто вижу: на зеркале в ванной и на приборной панели в машине. Каждое утро, умываясь или садясь за руль, я читаю их и вспоминаю, зачем я начал свой проект. Это маленькое напоминание, но оно даёт мощный заряд на весь день.
Возможно у вас самих есть свой вид мотивации, который помогает держать вас в фокусе. Если его нет в статье, напишите его в комментариях. Это будет полезно многим, в том числе и мне.
Вспомнил один пример из жизни моего друга, который решил заняться бегом. Он каждый день забывал выйти на пробежку. Он пробовал записывать это в календарь, ставил напоминания, но ничего не помогало из-за постоянных откладываний, отвлекался и в итоге забывал о беге. Тогда он решил поставить свои беговые кроссовки прямо у двери. Каждый раз, выходя из дома, он наталкивался на них и вспоминал о своей цели. Через месяц эта привычка стала автоматической, и теперь он бегает без напоминаний. Конечно пример утрирован, там была проведена работа в комплексе, но со слов моего друга, постоянное натыкание на свои беговые кроссовки действительно сделали свое дело.
Друзья, чтобы не терять мотивацию, её нужно держать не только в голове, но и перед глазами. Когда вы окружаете себя визуальными напоминаниями, цель становится частью вашей повседневной жизни. Это помогает не забывать, ради чего вы встали на этот путь, даже если ваша мотивация начинает угасать. Попробуйте применить эти советы - и вы увидите, насколько легче станет идти к своим мечтам!
Читайте также:
Мотивация - это то, что заставляет вас начать. Привычка - это то, что заставляет вас продолжать. Джим Рюн.
Не ждите. Время никогда не будет подходящим. - Наполеон Хилл
Если вам понравилась эта статья, поддержите её лайком! Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить новые советы по продуктивности и достижениям. Напишите в комментариях, как вы боретесь с прокрастинацией и что помогает вам оставаться на пути к успеху — ваше мнение может вдохновить других!
Присоединяйтесь к обсуждению! Возможно, именно ваш комментарий откроет новый взгляд на тему.