Помочь самому себе? Как это сделать? Откуда взять ресурс, какое направление и усилие выбрать? Что нужно сделать, чтобы вытащить себя из жизненной паутины, как барон Мюнхаузен, который вытащил себя за косичку из болота?
С юности меня интересовал вопрос о том, как человек выбирается из жизненных обстоятельств, когда вдруг пропадает цель, желание, энергия, смысл, опора.
У меня было множество собеседников и клиентов, которые стремились выйти из неразберихи и абсурдности жизненных проблем. Среди них были те, кто нашёл выход.
В моей статье речь пойдет о таких людях и о тайных действиях, которые они совершали, выходя из кризисных ситуаций.
Случай 1. Этот парень занимается профессионально паркуром. Он гимнаст и каскадёр. В возрасте 25 лет он потерял друга, и это событие послужило триггером, который навалил на него кризис. Описывая своё состояние неразберихи, он считал нужным обвинить себя в смерти друга, хотя обстоятельства ясно свидетельствовали об обратном. Через некоторое время мы с ним встретились, и он рассказал, как вытащил сам себя, как барон Мюнхаузен, за косичку из тины одним действием.
В момент отчаяния он не стал угрожать себе мыслями о самоубийстве или не стал пить и курить. Он встал перед зеркалом, расставил руки в стороны и сказал себе: "Я буду их держать, пока у меня есть силы".
Почему он так поступил — ему самому не было понятно. Я полагаю, что в молодости у человека есть тот запал, который позволяет ему совершать подобные поступки. В любом случае, в зрелом возрасте это нужно бы уже пройти и сделать рабочим инструментом.
В общем, он расставил руки в стороны и стал их держать, давая себе обещание, что пока есть силы, он будет это делать. Прошло 10-15-20 минут, и мысли о том, что ему следует опустить руки, начали его одолевать. Он продержал руки около 40 минут, и за это время его чувства и мысли пытались убедить его в том, что уже достаточно. Но каким-то образом его воля, являющаяся особым элементом человека, возобладала над всем его существом, и он увидел себя с новой стороны.
Случай 2. Одна из моих клиентов, пройдя курс терапии со мной, поделилась своими размышлениями о жизни. Я узнал, что она продолжает бегать, и это было одной из моих рекомендаций. После завершения курса она заметила, что, прекращая заниматься упражнениями, теряет жизненный азарт, желание и энергию. В итоге она стала бегать почти каждый день.
Её не столько мотивировал сам бег, сколько состояние, которое она приобретала во время занятия.
Она описывала это состояниe так: "Надо перетерпеть первые 10-15 минут, когда очень не хочется. А потом ты впадаешь в такое состояние, что можешь бежать ещё очень долго, и в голове тишина. После этого наступает состояние собранности, покоя, размеренности, наблюдения и готовности".
Случай 3. Один из моих старых знакомых переживал карьерный кризис. Будучи руководителем крупной ИТ-компании, он вдруг заметил, что мало уделяет времени и внимания развитию своей компании, и в какой-то момент оказалось, что она на грани разрушения. Необходимо было предпринять ряд действий, требовалась энергия и решительность, которых у моего приятеля не было.
В тот момент я предложил ему встретиться ранним утром у родника. Он находился в отчаянии и думал уволить экспертов, которые работали с ним, или урезать зарплаты. В то утро никаких конструктивных решений он не принял, но оказался рано утром, летом, буквально в час рассвета, возле холодной воды, где купались такие же "странные" люди, как я и он.
Через некоторое время я узнал, что он повысил зарплаты, никого не уволил, и компания стала процветать, и она процветает до сих пор. Она пережила ребрендинг и увеличила объем своего офиса вдвое. Мой приятель с тех пор каждое утро купается в роднике — каждое утро, в любое время года.
"В глубине леса небольшой родник в форме каменного бассейна. Желтая листва падает с деревьев в воду. Солнце пробивается через ветви деревьев."
Есть ещё достаточно примеров, в которых люди рассказывают о пешей активности. Также среди этих примеров присутствуют упражнения на внимание или действия, которые можно отнести к упражнениям, направленным на работу с вниманием и волей.
Разумеется, я сам проходил через этот период в жизни; это был тяжёлый кризис, и я долго искал способ, который мог бы вывести меня из этого состояния.
В своём курсе «Желание и энергия» я объединяю весь опыт, полученный мной за время консультаций, практик, общения с людьми, а также знания о развитии личности.
Для тех, кому мало этой информации, дам один намёк: речь идёт о нашей воле, но пока я не готов дать точное определение этому понятию.
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru