Мы все через это проходили. Мы мирились с большим, чем должны были, находили оправдания поведению других, которое переходило все границы, и позволяли людям относиться к нам так, что это подрывало нашу самооценку. Если вы когда-нибудь задумывались, почему вы позволяете этому происходить или как разорвать порочный круг, вы не одиноки.
Многие люди, особенно те из нас, кто обладает сильным чувством сопереживания, в конечном итоге позволяют другим плохо с собой обращаться. Хорошие новости? Понимание того, почему это происходит, может стать первым шагом к освобождению.
Психологи выделяют 5 основных причин, по которым мы можем мириться с плохим обращением. Понимая их, мы можем помочь себе установить более здоровые границы и, в конечном счете, требовать уважения, которого заслуживаем.
Вот пять советов, которые помогут вам перестать позволять плохому обращению с собой.
1. Страх отказа и потери человека может сковывать вас
Для многих основной причиной того, что они допускают жестокое обращение, является страх одиночества. Этот страх не ограничивается романтическими партнерами; он распространяется на друзей, коллег по работе и даже семью. Мы остаемся в токсичных отношениях из-за страха, что не найдем ничего лучшего или что останемся одни. Но привязанность к людям, которые причиняют нам вред, только подпитывает этот страх, создавая цикл зависимости и несчастья.
Представьте птицу в клетке с подрезанными крыльями. Она может оставаться там, потому что клетка - это все, что она знает. Но что, если она обнаружит, что ее крылья зажили? Установление границ может означать потерю людей, но это также создает возможности, что вы встретите хороших и достойных людей, которые все это время ждут момента, чтобы войти в вашу жизнь.
«Жить в одиночестве куда лучше, чем жить среди невыполненных обещаний и поддельной любви». Бернард Шоу
2. Желание видеть только хорошее может сделать вас слепым
Это прекрасное качество - видеть в людях лучшее, но иногда этот позитив может быть палкой о двух концах. Когда вы сосредотачиваетесь исключительно на чьем-то добром потенциале, вы можете игнорировать реальность их поступков. Вы находите оправдания их поведению, говоря себе, что они этого не хотели или что со временем они исправятся.
Хотя позитивный настрой - это благословение, важно сочетать его с проницательностью. Замечайте хорошее в других, но не игнорируйте поведение, которое вредит вам. Помните, что трезво смотреть на вещи – это не то же самое, что быть циничным. Достаточно уважать себя, чтобы понять, когда доброта переходит в наивность.
3. Ваш нереализованный потенциал делает вас уязвимым
Одна из удивительных причин, по которой люди мирятся с плохим обращением, - это глубоко укоренившееся разочарование из-за своего нереализованного потенциала. Вам знакомо это мучительное чувство – что внутри вас есть что-то, чего мир еще не видел? Что вы готовы на большее?
Когда мы не можем найти выход своим страстям, талантам или идеям, эта внутренняя борьба может сделать нас более склонными воспринимать негатив от других.
Возможно, вы верите, что мир обязательно чуть позже предоставит вам такую возможность, и вы сможете себя реализовать.
Но, как говорил Марк Твен: «Мир вам ничего не должен, он появился первым».
Никто не обязан признавать или одобрять вас. Вы сами должны найти и развивать то, что вдохновляет вас – не потому, что это заставит других уважать вас, а потому, что это заставит вас уважать себя.
4. Способность прощать абсолютно всё может поставить вас в тупик
Прощение - прекрасное качество, и затаивание обид редко сослужит нам хорошую службу. Но когда вы прощаете все без последствий, вы даете понять, что готовы терпеть все, что угодно. Люди, умеющие прощать, часто в конечном итоге оправдывают действия других: «У них трудные времена» или «Они этого не хотели». Хотя сострадание жизненно важно, помните, что прощение без границ может привести к вредному поведению.
Прощать не значит забывать о собственной значимости.
Прощайте, но не забывайте уроки, которые вы усвоили.
5. Стремление "помогать" другим сбивает вас с истинного пути
Многие из нас думают, что могут изменить других к лучшему, полагая, что у нас есть мудрость, сила или проницательность, чтобы спасти кого-то. Возможно, вы видите, как кто-то совершает ошибки, и думаете: «Если бы только я мог помочь ему..». Но вот горькая правда: не все хотят или готовы к помощи. Когда мы пытаемся заставить кого-то измениться, мы часто в конечном итоге жертвуем своим собственным спокойствием, и те, кого мы пытаемся «спасти» начинают относиться к нам еще хуже.
Настоящий рост происходит изнутри. Хотя желание помогать другим благородно, помните, что они сами должны хотеть этой помощи. Ваш покой никогда не должен быть ценой роста кого-то другого.
Вы можете привести лошадь к воде, но не можете заставить ее пить – и не стоит изнурять себя попытками.
Как сказал Виктор Пелевин: «Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку – надо, чтобы он в ответ подал свою».
Два шага к восстановлению самоуважения
Как только вы поймете, почему допускаете плохое обращение, следующие шаги - это восстановление вашего самоуважения. Начните с этих двух важных шагов:
Осознайте свою ценность: знайте, что каждый заслуживает уважения, начиная с вас самих. Признайте, что ваше время, эмоции и энергия ценны.
"Уважайте себя настолько, чтобы отказаться от всего, что больше не служит вам, не развивает вас и не делает счастливым”. – Роберт Тью
Четко установите границы: после признания вашей ценности определите, какое поведение является неприемлемым, и четко сообщите об этом. Установление границ не означает отталкивания людей; это означает создание безопасного пространства, в котором вы сможете процветать.
В мире, который иногда кажется недобрым, легко потеряться в стремлении сделать всех счастливыми. Но помните, что вы несете ответственность за свое счастье.
Что бы вы добавили еще? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!