Как вести себя с тревожным человеком?

• Логически донести нелогичность поведения до тревожного человека невозможно. Он и сам все понимает, но ничего с этим сделать не может.

• Не обесценивайте его эмоции. Непонимание очень расстраивает.

• Посоветуйте обратиться к специалисту – клиническому психологу.

• Важно не считать тревожного человека больным. Это не так. Ему нужна грамотная психологическая помощь, а не жалость.

• Мягко игнорируйте «тревожные» избегания, просьбы перепроверить за него и требования по "тревожной" организации жизни семьи. Не подстраивайте свою жизнь под его тревоги.

• Общее правило - тихий саботаж.
Не ссорьтесь, просто не выполняйте. Иначе тревожность будет расти, а правила ужесточатся.

• Попробуйте объяснить тревожному человеку, что перепроверки, повторяющиеся действия (ритуалы), избегания ситуации наращивают тревожность.

• Если тревожный человек чистит, расставляет, раскладывает по порядку ваши вещи, следит за этим порядком, высказывает вам претензии и пожелания, не устраивайте скандал.

Вы должны или запретить, вообще, трогать ваши вещи (это самое лучшее), или пропускать такие ситуации мимо себя.

• Не раскидывайте специально то, что складывает, поправляет тревожный человек. Не нужно делать что-то нарочно.

.

Разговоры о страхах
или вокруг проблемы тревожности нужно исключить из повседневной жизни.
• Выслушайте близкого человека, не нужно его игнорировать.
• А затем переведите разговор на другие темы.
• Старайтесь не развивать тему тревожности: не вступать в диалог, не переубеждать.

• Выделяйте время, примерно минут 30ть вечером, чтобы просто послушать тревожного человека.

Это важная "мелочь". В трансформации тревожности любая мелочь играет свою роль.

.

Повседневные разговоры о тревожности укрепляют человека в его правоте, придают тревогам особый статус и способствуют развитию тревожного состояния.

Помните, «у страха глаза велики». Тревожному человеку хочется видеть страх в глазах слушателя. Придать своему волнению особую ценность.

Без отклика, постепенно, человек теряет интерес к теме и к своим тревожным переживаниям.


Здоровый пофигизм в теме тревожности всегда кстати!

Особая благодарность детям и мужьям. )) Они очень умело саботируют женские порывы все взять под тревожный контроль.

Низкий поклон домашним животным. С их стремлением внести хаос в нашу жизнь.

В вашей семье, кто саботажем и хаосом,
помогает вам бороться с тревожностью?

Запись на консультацию по номеру +7(962)855-28-29 (Telegram)

Присоединяйтесь! Больше материала и обсуждений

ТГ Канал " Тревожность" психолог Олеся Брезгалова

ВК Психолог - Олеся Брезгалова

Автор: Олеся Брезгалова
Психолог, ГруппыТренинги

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru