Что значит у психологов «принять» и «прожить»?
В своих трудах Зигмунд Фрейд писал:
"Наша задача - превратить нечеловеческие переживания в человеческие".
Эта фраза отражает глубокую истину о природе психологического исцеления.
Боль, опыт и события, произошедшие с нами, не исчезают просто так. Ни принятие, ни терапия, ни лекарства не могут стереть их из памяти.
Но они могут превратиться из тяжелого груза в часть нашего жизненного опыта, который мы можем принять и интегрировать в себя.
Почему так сложно «принять» и «прожить»?
Мы часто путаем "прожить" с "пережить заново". Мы думаем, что нужно вновь прочувствовать все эмоции, словно вернуться в то время. Но это может быть травматичным и не всегда необходимо. Мы уже прожили все эти события, и они оставили в нас свой след.
"Принять" не значит забыть или оправдать прошлое. Это значит признать его существование, понять свои чувства и научиться жить с ним в гармонии.
Что же значит «принять» и «прожить»?
✅ Принять - это значит присвоить свой опыт. Перестать отвергать его, убегать от него, пытаться забыть. Простить себя и других за произошедшее.
✅ Прожить - это значит дать место своим чувствам и эмоциям. Не подавлять их, не отрицать. Разрешить себе чувствовать гнев, грусть, страх и другие эмоции, не осуждая себя за них.
Почему это так важно?
Запертые в себе, не прожитые чувства могут навредить нам. Они могут "заслонять солнце", определять наши выборы, заставлять нас попадать в разрушающие отношения, опасные ситуации, и так далее. Застревать в теле и провоцировать психосоматические симптомы и заболевания.
Как помогает психолог?
Специалист помогает научиться смотреть на свой опыт постепенно, снижая боль, обиду, злость. Он помогает развить эмоциональную грамотность, научиться экологично проживать чувства и эмоции, контейнировать их. Он помогает осознать свои эмоции, найти к ним доступ и научиться управлять ими.
"Прожить" - не просто пережить что-то заново, это научиться жить с этим опытом.
И это возможно с помощью специалиста, который поможет вам постепенно и безопасно
освободиться от непрожитых чувств и начать жить более свободно и счастливо.
Важно помнить:
Проживание и принятие - это процессы, которые требуют времени, усилий и готовности к изменениям. Если вам трудно справиться с прошлым в одиночку, обратитесь к психологу.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru