Здравствуйте, друзья!
Казалось бы, уровень сахара в крови высокий уже приносит только негативные эмоции. Кто-то начинает злиться, кто-то пытается смириться с ситуацией и пытается решить проблему, но лично мне больше всего хочется в такие минуты покоя и побыть одному, пока сахар нормализуется. Злость и агрессия к себе только самоуничтожает нас, это так. Негативные мысли и эмоции разрушаются нас изнутри еще больше, и лучше бы относиться к этому проще, как ошибка, которую можно исправить. Давайте вернемся к теме нашей сегодняшней статьи и обсудим те действия, которые могут навредить нам еще хуже, когда уровень сахара в крови выше целевых значений.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Для справки, у меня диабет 1 типа, и именно свой жизненный опыт я рассказываю вам в статьях. Не путайте со 2 типом диабета!
Самое главное, что нужно сделать, когда заметили высокий уровень сахара, это снизить его до нормальных значений! Если вы, как и я, на инсулине и с 1 типом СД, то подколка обязательна, как назначает врач или вы знаете по своему опыту, как и сколько нужно сделать.
А теперь о том, что не следует делать:
Негативные эмоции и злость повышают уровень кортизола в организме, из-за чего сахар в крови повышается как на дрожжах. Помните об этом, когда захочется позлиться на себя за повышенный сахар в крови.
Также при высоком уровне сахара в крови интенсивные физические нагрузки могут привести к дополнительного резкому скачку уровня глюкозы в крови. Это связано с тем, что во время тренировок мышцы потребляют больше энергии, что может привести к быстрому расходу запасов глюкозы. В ответ на это организм начинает выбрасывать больше глюкозы из нашей печени, чтобы компенсировать её расход. Отсюда сахар и летит вверх.
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, если вам удобно читать материалы именно в Телеграмм! Там можно будет увидеть больше фотографий из жизни и других материалов.
Как бы очевидно не звучало, но лучше исключить прием пищи богатую углеводами, пока не нормализовался уровень сахара. Низкоуглеводный прием пищи для меня будет лучше в подобный момент. Во-первых, я не даю повода дополнительного подъема сахара в крови. Во-вторых, главная цель - снижение сахара, отсутствие обезвоживания и долгих промежутков времени между приемами пищи.
При высоком сахаре правильно было бы не снижать резко уровень сахара, при этом делая нагрузку на сосуды и капилляры. Не стоит самостоятельно перегружать себя лекарством, и на такой случай придерживайтесь рекомендацией своего лечащего врача, как поступать в таких ситуациях. Я не могу сказать за врача, как это делать правильно, ведь дозировки инсулина по разному действуют на каждого. И что применимо лично ко мне, не будет полезным для других. Ориентируйтесь по своему опыту.
Берегите себя и свое здоровье!
Подписывайтесь на каналы!
Телеграмм-канал: Заметки диабетика
Дзен-канал: "Заметки диабетика"
Прошлые материалы: