Так как свекла - кладезь витаминов, вашему вниманию ещё один салатик. Понадобится : Подготовьте овощи. Свеклу можно отварить. Можно приготовить свеклу в микроволновке . Для этого ее нужно вымыть, положить в пакет и поместить в микроволновку на 7-8 минут. Как приготовится,залить холодной водой. Почистить и нарезать соломкой. Яблоко порезать соломкой. Капусту Кейл тоненькими полосками. Огурец тоже порезать соломкой . Заправить горчицей, растительным маслом, добавить чайную ложечку лимонного сока, щепотку черного молотого перца . Всё тщательно перемешать Сверху посыпать семенами черного и белого кунжута. Разложить по порциям. Приятного аппетита !
Так как свекла - кладезь витаминов, вашему вниманию ещё один салатик.
Понадобится :
- 2 свеклы
- 1/2 зелёного яблока
- Один маринованный огурец
- Чеснок 2 зубчика
- 4 листочка капусты Кейл
- 1 чайная ложка горчицы
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Семя кунжута белого и черного
- Черный молотый перец
Подготовьте овощи.
Свеклу можно отварить.
- Для этого не нужно удалять хвостик. Так она сохраняет все свои витамины. Варить минут 20. Снять с огня и залить холодной водой . После этого свекла легко очистится от кожуры .
Можно приготовить свеклу в микроволновке .
Для этого ее нужно вымыть, положить в пакет и поместить в микроволновку на 7-8 минут.
Как приготовится,залить холодной водой.
Почистить и нарезать соломкой.
Яблоко порезать соломкой. Капусту Кейл тоненькими полосками.
Огурец тоже порезать соломкой .
Заправить горчицей, растительным маслом, добавить чайную ложечку лимонного сока, щепотку черного молотого перца .
Всё тщательно перемешать
Сверху посыпать семенами черного и белого кунжута.
Разложить по порциям. Приятного аппетита !