Автор А.В.Бобровский
Как природа помогает лечить компульсивное переедание – опыт санаториев
Бесконечная суета и стрессы – вот два фактора, которые каждый день сопровождают городского жителя. Мы постоянно о чем-то беспокоимся и переживаем. За близких, за рабочие дела, за бездарно потраченное время в очередной пробке.
Мы вечно боимся не успеть. Но обернитесь – в любом случае человек успевает ровно столько, насколько хватает его ресурсов. Так стоит ли жить в тревоге и переживаниях, чтобы кормить стресс, который разрушает эмоционально и психологически?
Конечно нет, подумаете вы, но как иначе? А после по накатанной: стресс, еда и стресс. В эту ловушку легко попасть и сложно выбраться без посторонней помощи. Компульсивное переедание – это бег по кругу, где нужно за что-то зацепиться, чтобы вырваться из потока. Пока он не разрушил ваше физическое здоровье и качество жизни в целом.
Существует удивительное решение – взаимодействие с природой. Истоком человеческой силы, о которой забылось под натиском стрессов. Найдите время для себя и проведите его безупречно в окружении живописного леса, звенящей листвы, воркующих птиц и всесторонней поддержки специалистов нашего санатория.
По фактам: чем конкретно природа поможет в лечении переедания
Кто-то из вас удивится, кто-то не поверит, а кто-то решит проверить. И правильно сделает. Ведь именно природа поможет вам избавиться от компульсивного переедания. Гости нашего санатория испытали силу ее воздействия лично и теперь ни на что на свете этот опыт променять не готовы.
Природные факторы кажутся банальными до тех пор, пока не будут испробованы. Это классный рабочий инструмент, доступный каждому человеку. Эффект – налицо.
Психологический комфорт и умиротворение
В окружении лесов, шума воды и пения птиц человек моментально погружается в атмосферу расслабленности, спокойствия, безмятежности. Естественные, простые звуки природы помогают снижать уровень стресса и тревожности, создавая внутри ощущение гармонии.
В таком состоянии человек чувствует уверенность и воодушевление, что делает его на шаг дальше от переедания. Глядя на то, как спокойна и размеренна природа вокруг, вы становитесь частью этой тишины и покоя. Набитый желудок в нее совершенно не вписывается.
Чем чаще вы бываете на природе, тем сильнее проявляется терапевтический эффект. В санатории вас ничто не отвлекает от единения, поэтому день за днем подсознание запоминает и записывает пережитые ощущения, чтобы подпитываться ими в “обычной” жизни.
Наполненность созидающей энергией помогает легче справляться с переживаниями и постепенно уходить от пагубной связки, в которой стресс выливается в компульсивное переедание.
Восстановление психоэмоционального баланса
Природа гармонизирует тело и разум, подводя их балансу и содружеству. Эти двое в разрозненном состоянии пытаются выживать поодиночке, как могут: тело в лице желудка требует все больше и больше еды, чтобы заглушить эмоции.
А места для разума совсем не остается – пища вытесняет его, заглушает и без того тихий голос. Появляется грубый дисбаланс, который продолжает расшатывать ситуацию. Используя еду в качестве способа управления эмоциями, вы целенаправленно разрушаете себя.
В окружении природной красоты – визуальной и звуковой – уровень стресса снижается, как и желание постоянно что-то закидывать в рот. В результате растет самоконтроль, появляется больше осознанности. Наконец, приходит четкое осознание: переедание можно остановить, и его нужно остановить.
Улучшение сна
Природные факторы положительно сказываются на качестве сна, который крайне важен для достижения баланса. Чтобы еда снова и снова не перетягивала на свою сторону.
Звуки природы, шелест листвы, потрескивание сухих веток под ногами и голоса птиц – все это способствует нормализации циркадных ритмов организма. За счет чего улучшается качество сна, восстанавливается физическая и эмоциональная энергия.
Вы буквально наполняетесь силой природы, которая воодушевляет, пробуждает новое дыхание и укрепляет психоэмоциональное состояние. В результате это помогает выстроить контроль над аппетитом. Стать хозяином тела и разума, отказавшись идти на поводу у булочек, жареных куриных ножек и другой вредной пищи, которая держала над вами верх.
Повышение мотивации и самооценки
Красота природы вдохновляет на активные шаги в сторону улучшения здоровья и контуров тела, чтобы достичь гармонии. Она открывает внутри вас собственный источник вдохновения, который готов прийти на помощь в любую минуту, как только руки задумают потянуться к холодильнику.
Опыт, полученный от общения с природой, укрепляет уверенность и мотивацию, помогая переосмыслить собственные отношения с едой. Этот опыт ведет к личностному росту, с высоты которого очевидна слабость компульсивного переедания, и видны пути выхода из него.
Желание заедать стресс покажется рудиментом, которому осталось только одно – исчезнуть из вашей жизни. Это будет непросто, но главное в другом: это более чем возможно. И под силу именно вам.
Природа вокруг нашего санатория помогла взрастить уверенность и научиться побеждать стресс сотням пациентов. Мечом не из бисквитов и котлет, но мягкой тканью внутренней гармонии.
Поддержка социальной интеграции
В санатории вы общаетесь и проводите дни в окружении кольца единомышленников. Специалисты объединены одной целью – вернуть вам здоровье, красивую физическую форму и внутреннее равновесие.
Подобный опыт социального взаимодействия недоступен в окружении коллег по работе или членов семьи. Санаторий же – прекрасное место, где вы сможете нащупать ориентиры и, держась за них, начать движение к цели. Вы найдете единомышленников, укрепите положительные связи и сможете обмениваться опытом, делиться переживаниями и получать поддержку.
Вы увидите, что не одиноки в сложившейся ситуации, что выход рядом. Это очень важно для психологической стабильности, что в результате принесет положительные сдвиги.
Внешние факторы стресса на минимуме
Удаление от городской суеты позволит вам сосредоточиться на выздоровлении. В санатории вы испытываете ноль отвлекающих факторов, беспокойства и тревог. Каждая минута и каждое действие здесь направлено на восстановление психоэмоционального и физического состояния.
Ощущение близости природы помогает забыть о существовании городского ритма жизни. Наслаждаясь тишиной леса, вы обретаете внутренний покой, который в последующем ведет к успешному преодолению компульсивных привычек.
Проживая неделю в таких условиях, вы буквально впитываете эти ощущения. Записанные на подсознании сейчас, они окажут большую услугу в ближайшем будущем, когда с легкой душой еда будет обменена на прогулку в парке, где можно снова погрузиться в гармоничность природы, и вдохновиться ею на пути к цели.
Природные ресурсы как терапия
Вы снова удивитесь, но природа сама по себе помогает в лечении компульсивного переедания. Как только наши пациенты вырываются из однообразия городской жизни, они снова начинают замечать красоту окружающего мира.
Неожиданно оказывается, что, если поднимать голову вверх, то можно увидеть затейливые облака или сияющие звезды. Что шелест листьев успокаивает нервную систему, если гулять с удовольствием, а не бежать по ним в безумной спешке, замечая лишь, как опаздываете на работу.
Исследования показали, что пребывание на природе снижает уровень кортизола и повышает уровень серотонина, мгновенно улучшая настроение и одновременно снижая тягу к сладостям. Многие наши пациенты отмечают, что тишина леса или размышления в беседке под звуки дождя приносит ощущение цели, способствует принятию важных решений.
Физическая активность
Быть активным на природе – отдельное удовольствие, которое способно привить любовь к активному образу жизни даже самым отъявленным лежебокам. В нашем санатории пациенты могут наслаждаться прогулками на свежем воздухе, скандинавской ходьбой, заниматься йогой и другими активностями.
Движения улучшают не только физическое состояние и усиливают метаболизм, но помогают контролировать вес, снижая вероятность компульсивного переедания. Когда вы приходите к сбалансированному рациону и едите в меру, физическая активность воспринимается совершенно иначе.
Возможность двигаться принимается как радость и приятное времяпрепровождение, поскольку на подсознании маячит приятная мысль: это усиливает мое здоровье и отдаляет от компульсивного переедания. Ощущение легкости в полном смысле слова – физической, эмоциональной – дает силы продолжать в заданном направлении, не сдавая ни шагу назад.
Долгосрочные эффекты
Воздействие природы на психоэмоциональное состояние сохраняется в течение многих недель после выезда из санатория. Вы растопили внутреннюю печь превосходным топливом – вдохновением, равновесием и гармонией, которые продолжат согревать, подсвечивать дорогу и давать поддержку.
За период отдыха и лечения успевают сформироваться устойчивые здоровые привычки в плане питания и активности, что сильно снижает вероятность рецидивов. Ваша задача – придерживаться их в дальнейшем, чтобы закрепить в качестве постоянного образа жизни.
Прочувствуйте эффект на личном опыте
Чтобы выйти из круга стресс-обжорство-стресс. Природа вблизи санаториев – мощнейший инструмент в лечении компульсивного переедания, в котором объединены физические и психологические методы воздействия.
Отдых в окружении природы восстанавливает внутренний баланс, укрепляет здоровье и дает полезные навыки для формирования здорового образа жизни. Этот простой подход открывает путь к долгосрочному благополучию и защите от стрессов, а доступен он каждому, кто пожелает им воспользоваться.
Выходите из круга, а мы поможем и поддержим вас на пути к здоровью.
__________________________________________________________________________________________
Устали от тяжести неправильного питания и хотите вернуть легкость и энергию своему телу? Получите 12 вариантов эффективных разгрузочных дней - это именно то, что вам нужно!
Скачать БЕСПЛАТНО тут https://t.me/BormentalSpb_bot?start=gir
Присоединяйтесь к нашему сообществу единомышленников санатория “Тюрьма для жира” и начните свой путь к здоровому и счастливому образу жизни вместе с нами. Ваше тело скажет вам "спасибо"!
#️⃣ Эксклюзивный контент: Получайте доступ к уникальным материалам, советам от наших диетологов и новостям о последних инновациях в области похудения и коррекции фигуры.
#️⃣ Истории успеха: Вдохновляйтесь реальными историями наших гостей, которым удалось изменить свою жизнь к лучшему.
#️⃣ Специальные предложения: Узнавайте первыми о наших эксклюзивных акциях и специальных предложениях.
ПОДПИСАТЬСЯ https://t.me/tyurmazhira