И так, как и обещала (с небольшым опозданием🙈), делюсь результатом отказа от сахара еще на один месяц.
Выдался активный и богатый на эмоции месяц и честно говоря, нарушала. Переодически баловала себя протеиновыми батончиками и шоколадом.
Почему так произошло ❓
За этот период пришлось резко поменять свой режим, потому что вышла на работу.
Заполнение всевозможных анкет, куча проверок и согласований - всё это внесло некий хаос в привычный ритм.
Конечно же пришлось добавить допинг в виде условно правильных вкусняшек и кофе.
Этот месяц ушел на перестройку режима. Теперь у меня ранний подъем - в 05:00 утра.
Рабочий график с 08:00 - 17:00, до работы 10 минут на машине.
Наверняка, возникает вопрос: «Зачем так рано просыпаться?» «Лучше лишний раз поспать», многие бы так подумали.
Конечно, я согласна, сон играет не маловажную роль в работе нашего организма и процессах, происходящих в нём.
Но тем не менее, такое раннее пробуждение необходимо для того, чтобы интегрировать свой режим в новые временные рамки.
А именно, привычное для меня утро: подъем - стакан теплой воды (а то и два) - зарядка - душ🚿 - завтрак😋.
➕ помыть голову, нанести легкий мейк, собрать еду на целый рабочий день, одеться, параллельно прогревая машину (ведь на дворе ноябрь).
Обожаю автозапуск. Тот, кто его придумал - гений 😌😏.
Но все-таки результат есть, даже с учетом небольших нарушений.
По состоянию, в целом хорошо.
Немного выматываюсь и устаю, но это из-за перестройки режима. Это нормально.
Первые две фото сделаны в начале октября и начале ноября, у вас будет возможность сравнить.
Сейчас середина ноября.
Скинула ниже фото - в процессе перестройки режима дня.
Появилось очень много активности, в том числе и умственной.
Несмотря на то, что работа сидячая (за компьютером), физическая активность осталась прежняя - тренировки провожу, путешествую по выходным (по возможности).
Я бы сказала, что её стало чуть больше, чем было.
Резюмирую, эксперимент продолжается, но теперь уж без нарушений (как в первый месяц).
Результат выложу через месяц…
или около того😋