Нормально ли ничего не хотеть?

Не так уж редко можно услышать, что человек ничего не хочет. Просто нет желаний. Если это единичный эпизод и он связан с усталостью, то разумно отдохнуть. Но вот, что делать, если речь не идёт об усталости, а просто желаний нет. Вообще, никаких. Тут на помощь приходит великий и могучий вопрос ЗАЧЕМ.

А зачем что-то хотеть? Скорее всего, ответ будет связан с чем-то совершенно неважным. Иными словами, сила такого хочу маленькая, ну так зачем тогда и усилия прилагать? Организм смысла в этом никакого не видит и правильно делает.

А что, если это не единичный эпизод, а это хроническое состояние? Вот тут уже всё серьёзней. И это точно нельзя назвать нормальным. А почему так получилось? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте устроим небольшой экскурс в детство.

Родители не дают своими запретами на действия ребёнка получить удовольствие от осуществления своего хочу. В результате не формируется связь между хочу и вознаграждением, которое его подкрепляет. А это уже во взрослой жизни влияет на способность добиваться поставленной цели самостоятельно. И в отдельных случаях и сама способность хотеть страдает. Ведь если ребёнку запрещать много чего делать, то тогда ему проще отказаться от желания, чем бороться с родителем, которого всё равно маленькому ребёнку не победить.

Вот и выходит, что если в раннем детстве не формируется прочная связь между хочу и вознаграждением от осуществления этого хочу, то во взрослой жизни непонятно ради чего нужно осуществлять своё хочу. Иными словами, если нет вкусного образа, нет морковки впереди, то нет и смысла прилагать усилия и что-то хотеть.

Есть у этого всего ещё один бонус. Если человек не умеет напрягаться, то, как вы уже догадались, не умеет и расслабляться.

Что можно сделать самостоятельно? А самостоятельно можно начать восстанавливать вышеупомянутую связь. Приведу несколько простых приёмов.

Первое. Каждый день отводить себе 15 минут тишины. В эти минуты нужно постараться понять своё тело, нужно просто его слушать. Не надо больше ничего делать. Каждый день перед сном вы устраиваете для себя 15 минут тишины.

Второе. Каждую неделю находить одно единственное занятие, которое должно принести удовольствие. Это может быть всё, что угодно: от поедания вкусного пирога до покорения вершины горы. Ничего не надо анализировать. Нужно просто делать то, что приносит удовольствие. Начинать надо, конечно, не с экспедиции в горы, а чего-то доступного и незамысловатого. Но делать это надо с одним условием: довести дело до конца.

Для тех, кто осилил первые два упражнения, есть ещё одно. Поставьте одну глобальную цель, которую нужно достигнуть.

Чтобы эту цель достичь нужно совершить ряд действий. При этом нужно чтобы одни действия были приятные, а другие — нет. И вот тут нужно будет прилагать усилия: от чего-то приятного отказываться и делать что-то неприятное. И всё это для того, чтобы получить в конце желаемое. Попробуйте.

Вот такие простые упражнения. И даже если тема этой статьи вас не касается, сделать первое упражнение очень полезно. Если его правильно выполнять, можно очень много всего интересного о себе узнать. Да ваше тело вам скажет большое спасибо за внимание к нему.

Автор: Янов Андрей Николаевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru