Когда мы испытываем тревогу ,в большинстве случаев у нас появляется желание избавиться от этого неприятного ощущения. Иногда нам может казаться, что жизнь без беспокойств похожа на сказку… И все это толкает на постоянное избегание тревоги. В реальности же пытаться избавляться от тревоги – совершенно неправильная стратегия. Основная функция тревоги это оповещение нас об опасности. Представьте, что в вашем доме каждый раз срабатывает сигнализация, когда мимо пробегает или лает собака, наверное, вы бы постоянно были бдительны? Надо ли из за этого отключать сигнализацию? Думаю нет, потому что тогда увеличивается вероятность других последствий. Более рациональный вариант – это поменять настройки сигнализации, либо научиться быстро её отключать после того, как она случайно включилась. В этом случае нужно будет научиться оценивать реальную опасность в конкретной ситуации, отслеживать там, где опасность преувеличена. Однако, есть ситуации, где важно посмотреть страху в глаза. Избегая различные