Сегодняшнюю свою статью я сразу же начну с вопроса от подписчицы:
Интересно, а как вы пришли к такому выводу, что вода восполняет коллаген?
Если честно, мне странно было прочитать этот вопрос) Потому что ответ на него очевиден и лежит на поверхности.
80% воды – это то, из чего мы с вами состоим, а коллаген состоит из аминокислот – строительных блоков белков, составляющих основу соединительной ткани организма.
Дефицит воды в организме пагубно влияет на всё, что в нём должно функционировать безупречно. Если коллаген присутствует в соединительных тканях (хрящи, дерма, мышцы, суставы), то очевидно, что ему без воды никуда. И тут же присутствует обратная связь – коллаген способствует удержанию влаги в коже.
Пьём воду – восполняем коллаген. Помогли ему с выработкой – коллаген удерживает влагу в соединительных тканях.
После 25 лет коллаген начинает снижать свою выработку – это естественный процесс для организма. Однако регулярное употребление воды станет щадящим фактором для медленного разрушения самостоятельно вырабатываемого коллагена.
Чтобы поддерживать выработку собственного коллагена нужно обратить внимание на следующие факторы:
- Баланс своего ежедневного рациона – получение достаточного количества белков, жиров, углеводов и клетчатки.
- Регулярное употребление достаточного количества воды.
- Полноценный сон не менее 6-7-8 часов.
- Ежедневные посильные физические упражнения.
- Отказ от вредных привычек.
- Защита от ультрафиолета.
Как видим – ничего нового) Обо всём этом я пишу уже на протяжении трёх лет.
У меня очень проблемная кожа. Я страдала от сухости и прочих дерматитов всю свою жизнь. С тех пор, как я стала жить сбалансированной жизнью, у моей кожи проблем больше нет.
Но у этой самой кожи есть один очень чувствительный индикатор) Как только я начинаю пить меньше воды, так сухость кожи обязательно где-то проявится. В основном сразу же страдают руки.
И я уже знаю, в чём дело – мне не нужен врач-дерматолог) Просто мне срочно нужно увеличить количество потребляемой воды.
И как только в моём организме восполняется водный баланс, так тут же мой чувствительный индикатор замолкает)
Поэтому я всегда вам говорю – слушайте себя. Только вы сами сможете стать себе и другом и лекарем 💪💯
Чай, кофе, какао, цикорий – очень полезные напитки – каждый по своему. Но не стоит злоупотреблять ими. Ибо наш организм всё-таки состоит не из них – он состоит из воды.
Скольких специалистов я посетила за всю свою жизнь, вы себе даже представить не можете... И никто! Ни один ни деревенский, ни городской доктор мне не помогли. Все они выписывали мне только мази – и с каждым разом эти мази были всё дороже и дороже 🤦 Ни один из них ни разу (!) не спросил у меня – а пьёте ли вы, сударыня, простую чистую водичку)?
Вот так я и стала сама себе лекарем – путём опытных экспериментов. А вам рассказываю обо всём, что со мной происходит, не с целью хвастовства или погружения вас в подражательство, а с целью достучаться до каждого из вас – слушайте свой организм и себя – всё только в ваших руках/ногах/голове.
Мои напитки за день:
- Утром – чай с лимоном/какао с молоком.
- Первый перекус – кофе/кофе с молоком.
- Второй перекус – цикорий с молоком.
- В течение дня – 2л (+/-) чистой воды.
--------------
Ещё один вопрос от подписчицы.
А какой сейчас у вас вес?
Вот такой:
Причём, вчера бы 65,8) А за ночь откудовайто 200 граммов прилепилось) Но на самом деле это вполне нормально. Вес прыгает каждый день и зависит от миллиона причин.
В конечном итоге у меня всё идёт по плану – в этот раз я иду очень медленно к ещё одной своей цели. Я не ставлю никаких прогнозов – когда именно мне нужно достигнуть поставленной цели. Я наслаждаюсь жизнью, попутно двигаясь в нужном мне направлении)
И обещанное трио для наглядности:
Я себе очень нравлюсь. Качество моего тела становится с каждым днём всё лучше и лучше. И если бы не моя природная стеснительность и воспитание в кавказских традициях, то я бы оголилась до нижнего белья) Но, увы и ах)
--------------
Мой идеально-сбалансированный завтрак.
Яичница из двух яиц (101г), 2 тоста из хлеба с отрубями (28г), сыр Камамбер с белой плесенью (42г), оливки (20г), чай с лимоном (10г) и грецкими орехами с курагой в меду (20г), апельсин (100г)
КБЖУК: 523/22,9/29,7/38,1/3,9.
Зарядившись таким завтраком с утра, можно горы свернуть)
--------------
Вкусно-белковый перекус.
Кофе с молоком и 2 вареника.
КБЖУК: 161/16,4/3,2/18,8/1,6.
От жадности сначала положила на тарелочку три вареника, а хватило мне двух)
--------------
Возобновление утренних видео.
Сегодня под этим видео:
я получила вот такой комментарий:
Здравствуйте, Светлана.Сижу под впечатлением.Как же уютно и красиво.Эстетика во всем.Не сомневаюсь,что вкусно и полезно.Еще не все посмотрела и прочитала,надо время.Хочется посмотреть во всех деталях ваш быт и не только.Благодарю за удовольствие от ваших роликов.
Галина Каленик.
И что-то мне сразу так захотелось снимать свои завтраки) Как думаете – нужно?)
--------------
Обновки для дома.
Сегодня получила два коврика – один небольшой к диванному уголку в гостиную, второй нано для посуды) Напольный позже схожу и верну – мне он оказался чуточку маловат – закажу побольше – нужного размера.
А вот с нано-ковриком мне повезло сразу:
Вот тут мы вместе с вами проверили – впитывает ли он воду)
Для тех, кто не смотрит видео, скажу – отлично впитывает. Я довольна)
И тут же хочу написать свою благодарность.
Спасибо Светлане Васильевой за артикул на полотенца – они восхитительные. Обязательно закажу их и как только получу – покажу вам и расскажу о них.
--------------
Про кино и сериалы.
Вчера посмотрела чудесный сериал "Домашнее поле". Сериал про футбол, в котором вместо футбола человеческая психология.
Весь сериал основан на психологических приёмах. Детские травмы, отношения отцов и детей, романтические отношения – всё, из чего соткана наша жизнь.
Отличный сериал – ставлю ему 10 из 10 по моей личной шкале смотрибельности.
--------------
И это всё на сегодня.
Я желаю всем нам лёгкого начала недели и успехов во всех начинаниях.
Спасибо за то, что читаете мои статьи, не жалеете лайков, не скупитесь на комментарии. Благодарю вас – вы очень щедрые люди 💋💋💋