1. До 40 лет надо посещать офтальмолога раз в 2 года.
2. После 40 лет – раз в год. Если вы заметили, что ваше зрение ухудшается немедленно обратитесь к врачу!
Питание для глаз:
Самые полезные продукты для профилактики зрения–черника, морковь, апельсины, киви, болгарский перец, орехи, бобовые, молочные продукты и яйца.
Гимнастика для глаз:
При серьезных зрительных нагрузках (работа за компьютером, чтение с экрана смартфона, электронной книги и т.д.) необходимо 1 раз в час уделять гимнастике для глаз. Такие упражнения хорошо влияют на кровоснабжение тканей глаза, повышают тонус глазных мышц, снимают напряжение.
Самая простая тренировка:
-подойдите к окну, посмотрите на стекло, затем – на открывающийся из окна пейзаж (повторите 8-10 раз);
–в быстром темпе смотрите вверх-вниз-налево-направо (тоже 8-10 раз);
-вернитесь к исходному упражнению.
На это должно уйти от 5 до 10 минут.
Подробнее на нашем сайте https://hosp23.ru/medevents/625.html
#укреплениеобщественногоздоровья