Участники Литературного Квеста в этом месяце очень быстро читают предложенные произведения, я тоже уже познакомилась с выбранной книгой. Несколько дней дала эмоциям остыть и готова поделиться впечатлениями.
Воспользовавшись своей собственной лазейкой, решила взять книгу, которая была куплена аж в 2019 году.
"Книга радости" Далай-лама, Десмонд Туту, при участии Дугласа Абрамса
Книга написана Дугласом Абрамсом, который был приглашен для этой цели на встречу двух друзей, двух великих духовных учителей нашего времени - Его Святейшества Далай-ламы XIV и архиепископа Десмонда Туту.
Встреча длилась 5 дней, и за это время двое мудрейших из людей делились своим опытом преодоления жизненных невзгод, отвечали на вопросы, волнующие каждого из нас:
❓Возможно ли сохранять радость, когда нас обуревают повседневные невзгоды - от недовольства дорожными пробками до страха не обеспечить семью, от злости на тех, кто несправедливо с нами обошёлся, до горя утраты любимого человека, от опустошенности, сопутствующей тяжелой болезни, до бездны отчаяния, приходящей со смертью?
❓Как смириться с жизненной реальностью?
❓Как справиться с болью и мучениями, которых не избежать?
❓Как жить и радоваться, когда вокруг творится такое, столько горя рядом?
Почему мы можем доверять советам этих людей
Потому что они прожили долгую жизнь (Десмонд Туту скончался в 2021 году в возрасте 90 лет, Далай-ламе 90 будет в 2025 году). Их жизненный путь тернист, сама жизнь периодически была под угрозой, были и преследования, и изгнание, угрозы, тяжелые болезни, потери и т.д. При этом они сохранили радость к жизни и щедро делились ею с другими людьми. Их заслуги отмечены разными премиями, оба получили Нобелевскую премию мира.
Больше всего мне понравился раздел «Восемь столпов радости». В какой-то степени он повторяет и систематизирует то, что было сказано собеседниками в первые три дня.
Обозначены препятствия, встречающиеся нам на пути к радости:
➖склонность к негативизму, импульсивность, неспособность увидеть и использовать свои внутренние ресурсы;
➖зацикленность на себе;
➖завышенные ожидания, амбиции;
➖спешка, которая ведет к ощущению фрагментарности бытия;
➖страх;
➖гнев, ненависть;
➖отчаяние;
➖зависть;
➖затаённые обиды, подрывающие иммунитет, между прочим
Даются конкретные советы, как эти "минусы" превратить в "плюсы". Что интересно, очень часто слова духовных лидеров подтверждаются научными исследованиями, приводятся выдержки из статей тех или иных учёных, ссылаются на разные опыты.
Приведу первый попавшийся пример:
Вся мудрость этой книги сводится к любви к ближнему. Если живёшь с добрым сердцем, умеешь отпускать обиды, искренне радоваться чужим успехам, жалеешь всех и стараешься для других, то радость будет приумножаться, хватит на всех.
«... радость - это образ жизни, а не мимолётная эмоция. Радость не должна становиться самоцелью, иначе мы упустим главное. Скорее, она возникает как результат повседневных мыслей, эмоций и действий. Мы добиваемся цели, когда совершаем главное действие - приносим радость людям»
Духовные практики
В конце книги Далай-лама и архиепископ Туту делятся своими ежедневными практиками - "якорями" духовной жизни. В них нет ничего сложного, каждый может взять это в свою жизнь. Мне показалось, что их объединяет одно - необходимость остановиться и сконцентрироваться, задать самому себе вопросы, поставить цели. Медитация, дыхательные практики, медитативные прогулки, уединение, молитва нацелены на то, чтобы человек уделил внимание своей духовной жизни, заглянул внутрь себя, поговорил с самим с собой. При чем эти практики не имеют привязки к вероисповеданию, они доступны всем, в том числе и атеистам.
Книга останется в моей личной библиотеке. Буду к ней возвращаться. Она уже благотворно на меня повлияла, думаю, что я из этой книги ещё многое смогу взять в свою жизнь.
📌Что такое Литературный Квест