Здравствуйте, уважаемые друзья! Хочу рассказать вам о методике, которую лично я применяю в том числе и на супружеской терапии в рамках индивидуального и совместного исследования партнёров (в качестве отдельных участников и общих союзников единого семейного дела). Это ещё более раскрывает и сближает супругов. Итак...
Техника - "Окно Джохари"
Начнём с определения. Что это за методика в первоначальном своём открытии?
Это техника самопознания, разработанная американскими психологами Джозефом Лафтом и Харрингтоном Ингамом в 1955 году. Она позволяет людям лучше понять взаимосвязь между личными качествами и тем, как воспринимают их окружающие.
Техника названа по именам её авторов - Джозефа и Харрингтона - Джохари.
Так называемые "окна" возникают на пересечении двух столбцов и двух строк по направляющим "Я и другие", с величинами: "Я знаю о себе" / "Я не знаю о себе"; "Другие знают обо мне" / "Другие не знают обо мне". В нашем случае "другие" - это "другой", точнее - партнёр. В соответствии с этим возникают четыре "окна": 1. открытая зона, 2. скрытая зона, 3. слепая зона и 4. неизвестная зона.
Коротко об открывшихся "окнах".
1. Открытое "Я" - зона, включающая в себя знания о себе, которые я открыто показываю другим - лицевая часть, так называемая "фольга".
2. Скрытое "Я" - зона, включающая в себя знания о себе, которые я скрываю от окружающих - теневая часть, так называемая "изнанка".
3. Слепое "Я" - зона обратной связи: я не знаю о себе, а другие знают обо мне.
4. Неизвестное "Я" - зона неизвестного: я не знаю о себе и другие не знают обо мне - зона потенциала, зона роста .
Контекст работы с методикой в ракурсе супружеской терапии.
Я представляю супругам эту методику и прошу её использовать в индивидуальном и совместном анализе, то есть - поразмышлять (про себя, заранее, а далее в совместной работе вслух) над вопросами, подготовив свои ответы. Часто я оставляю это задание в качестве д/з, предоставив клиентам время.
Индивидуальный контекст работы.
Размышления над вопросами по "окнам" Джохари в поочерёдных высказываниях клиентов на сессии.
1. Какие качества я принимаю в себе и свободно проявляю в коммуникации с семейным партнёром (мужем или женой)?
2. О каких своих качествах я знаю, но стараюсь не проявлять с семейным партнёром?
3. Какую систематическую обратную связь я получаю от партнёра и с какими моими качествами она может быть связана?
4. Какие новые таланты и способности я хотел бы в себе развить, в том числе в формате супружеского партнерства?
Индивидуальный и совместный контекст работы на отдельных сессиях и в процессе психологической терапии.
1. Расширяем зону открытости (посредством проявления скрытого "Я").
- Наблюдаем за собой. Ведём дневник самонаблюдения и свободнее себя проявляем.
- Чаще спрашиваем партнёра о нём самом.
- Делимся с партнёром мыслями, чувствами, идеями и находками.
- Освобождаемся от тайн - День обмена "секретами" (на терапии или в специально установленные партнёрами дни).
2. Расширяем зону открытости (посредством осознания зоны слепого "Я").
- Запрашиваем обратную связь о самом себе ( в том числе посредством ассоциаций).
- Примеряем обратную связь партнёра, расширяет целосиный образ "Я" с учётом партнерского отражения.
- Поддерживаем доверие и открытость.
3. Расширяем зону открытости посредством осознания неизвестного (совместная и личная терапия).
- Индивидуальные и совместные поиски на тему о том, кто мы, какие мы, какие мы в отношениях, что такое наше счастье/несчастье, где проходят наши семейные и личностные границы, что такое "Мы" и "Я" и так далее...
- Поиски себя посредством сказкотерапии или работы с МАК (метафорическими ассоциативными картами).
Таким образом, с опорой на известную, развивающую методику, мы с клиентами в ракурсе супружеской терапии улучшаем взаимоотношения в паре, поощряя 1. супружескую открытость, 2. проявленность партнёров друг другу, 3. взаимодоверие и поддержку, а также 4. согласовывая клиентские представления о себе, о близком и об оптимальном партнёрском браке, что вне каких-то сомнений улучшает семейные отношения.
**************************************
P.S. В следующей заметке (для выразительной иллюстрации) я расскажу своим читателям, какие карты в открытую и закрытую мы вытащили с мужем, в качестве ассоциативной метафоры друг о друге, и как с опорой на эти карты проявили глубинные отражения?
Продолжение следует...
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Супервизор, Клинический психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru