Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу (Wenzhou Medical University) в Китае обнаружили, что изменения характера сна с возрастом связаны с уменьшением шансов на здоровое старение. Здоровое старение включает пять ключевых компонентов: отсутствие хронических заболеваний, отсутствие физических нарушений, высокие когнитивные функции, хорошее психическое здоровье и активное участие в жизни.
В исследовании приняли участие 3306 человек, не имевших хронических заболеваний на исходном уровне и достигших возраста 60 лет к 2020 году. Продолжительность сна оценивалась в 2011, 2013 и 2015 годах. Исследователи выделили пять траекторий сна: нормально-стабильный (26,1%), долго-стабильный (26,7%), уменьшающийся (7,3%), увеличивающийся (13,7%) и кратковременно-стабильный (26,2%).
Участники с увеличивающейся и кратковременно-стабильной траекториями сна имели значительно меньшие шансы на здоровое старение: скорректированные отношения шансов составили 0,64 и 0,48 соответственно. Уменьшение режима сна также показало снижение шансов (скорректированный ОШ 0,64), хотя это не достигло статистической значимости. Долгостабильный сон существенно не отличался от нормально стабильного.
Только 13,8% когорты соответствовали определению здоровое старения к 2020 году. Регулярное сокращение и увеличение продолжительности сна может препятствовать здоровому старению, нарушая физиологическое и психологическое благополучие. Исследование подтверждает важность стабильной и адекватной продолжительности сна для поддержания здоровья пожилых людей.
Поддержание стабильной и адекватной продолжительности сна может быть ключевым компонентом стратегий общественного здравоохранения, направленных на улучшение качества жизни пожилых людей в Китае.
Литература:
Liuhong Tian et al, The association between sleep duration trajectories and successful aging: a population-based cohort study, BMC Public Health (2024). DOI: 10.1186/s12889-024-20524-7