С чего начинается мотивация?

Мотивация всегда начинается

С ПОТРЕБНОСТЕЙ

какие сложности с мотивацией могут возникнуть уже на этом этапе?

1. Индивид удовлетворяет не свои потребности, а чужие.

Навязанные искусственно (так неэкологичный маркетинг продаёт нам ненужное, убеждая нас в ущербности).

Родительские ожидания (я должен работать инженером, потому что мама этого с детства хотела).

Созданные культурной средой (надо выглядеть вот так, зарабатывать столько, уметь вот это).

2. Конфликт потребностей

Когда удовлетворение одной потребности противоречит удовлетворению другой.

Например:

женщина хочет наслаждаться декретом

женщина хочет вести бизнес

Это две потребности, удовлетворение одной из которых сделает невозможной удовлетворение другой.

Тогда женщина не удовлетворяет полностью ни одну из них. Или когда удовлетворяет одну, всегда чувствует осадок от неудовлетворение второй.

Как следствие: низкая мотивированность, отсутствие сил и энергии, ощущение упущенности жизни и разочарование в себе и в мире.

3. Неосознавание своих настоящих потребностей

Может вытекать как из первых двух пунктов, так и быть самим по себе.

4. Бессознательные установки, ограничивающие удовлетворение одной или нескольких потребностей.

тот же пример с женщиной в декрете:

Она хочет быть в декрете. И хочет вести бизнес прямо сейчас. Бизнес она не начала. Нет мотивации.

Почему бизнес нужен прямо сейчас? Потому что она не хочет выходить на прежнюю наемную работу по окончанию декрета. И чтобы на неё не выходить, нужно срочно начать бизнес, чтобы он работал к окончанию декрета.

Вот она скрытая истинная потребность - не выходить из декрета в найм. Начинаем разбираться - точно ли обязательно выходить в найм? Можно ли не выходить в него без бизнеса? Можно.

Значит можно начать бизнес не срочно, а по готовности? Можно. Значит, сейчас можно наслаждаться декретом и планировать бизнес? Да.

ВО ВСЕХ ВЫШЕУКАЗАННЫХ СЛУЧАЯХ БУДЕТ ПРОБЛЕМА С МОТИВАЦИЕЙ.

Следовательно, первым делом исследуем СВОИ потребности.

Слушаем себя: точно ли я этого хочу? Хочу ли я именно этого, или чего-то другого?

ВАЖНОЕ УТОЧНЕНИЕ:

• Потребность несёт в себе силы на ее исполнение.

• Если потребность не удовлетворять, то нереализованная энергия ощущается как напряжение.

• Удерживать напряжение трудозатратно. Потому происходит упадок сил. Привет, утрата мотивации.

Когда вы прояснили свои потребности, разрешили их конфликт при наличии,

ПОРА ПЕРЕХОДИТЬ К САМИМ ДЕЙСТВИЯМ ПО УДОВЛЕТВОРЕНИЮ СВОИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ.

Если потребности ясны и прозрачны, конфликта нет, то мотивация уже будет. Но что может ее уменьшить во время реализации?

1. Слишком трудная задача, которая требует развития новых умений.

2. Много новых вводных и информации, которые были до этого неизвестны.

3. Слишком высокая цена за удовлетворение потребности, недопустимая для вас.

4. Слишком долгое ненаступление позитивного результата.

5. Низкая волевая регуляция.

Автор: Гуртикова Юлия Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru