Всем привет и хорошего настроения ! Снова с вами Светлана и сегодня для вас я подготовила шпаргалочки продуктов, которые действительно помогают похудеть. Кроме того они супер-полезные!!!!
Постарайтесь включать хотя бы несколько продуктов из этого списка и помощь организму будет большая.
Конечно сейчас при подорожании продуктов кто-то может сказать, что это очень дорого. Но всегда есть замена продуктов на менее дорогие, да и здоровье наше не дешёвое, правда?
У меня на завтрак творог 5%-62 г. Яйцо всмятку. Хлеб ржаной-19 г. Масло сливочное-8 г. Сыр Российский-23 г. Кофе с молоком-180 г.
На перекус бутерброд на хлебе с отрубями с творожным сыром и форелью. Цикорий с молоком-200 г.
На обед картофель отварной-118 г. Минтай запечённый-82 г. Салат из помидоров и огурцов со сметаной-69 г. Сметана-20 г.
На второй перекус апельсин.
На ужин гречка-110 г. Тефтели из говядины-117 г. Огурец маринованный.
Вот такое простое и вкусное меню дня.
А что вы едите на завтрак? Поделитесь пожалуйста. Завтра понедельник, день , когда мы делимся фото или описанием своего завтрака.
Жду ваши комментарии и фото. До встречи завтра. Ваша Светлана. 🌹🌹🌹 ❤️❤️❤️