Многие проводят за компьютером немало времени. В наше время иначе, увы, сложно. Но если вы замечаете нарастающее напряжение в шее во время работы за компьютером — значит у вас есть нарушения носового дыхания и, как следствие, глотания и положения языка. Из-за этого голова выдвигается вперед и запрокидывается, что вызывает перенапряжение в мышцах шеи.
При правильном носовом дыхании мы не только получаем необходимое количество кислорода для мозга, но и можем правильно расположить язык на нёбе, что приведёт к физиологическому положению головы на позвоночнике. А значит шея не будет перенапрягаться, голова болеть, а мозг станет лучше соображать.
Проверьте, правильно ли вы дышите, пройдя тесты в плейлисте. Упражнения на дыхание и глотание вы также можете найти в моих плейлистах на канале.