«Я сплю на ходу. Вроде бы выспалась, но ощущение постоянной усталости» — подобное часто слышу. Что значит слышу…я и сам иногда клюю носом, особенно, когда нарушаю тренировочный режим.
Недавно явно заметил разницу: сижу за компом и постоянно зеваю. Как вернулся к тренировкам — бодрость духа и высокая работоспособность.
Как это работает? В нашем теле, в клетках, есть "энергетические станции" — митохондрии. И существует прямая зависимость между усталостью и количеством митохондрий (вставил много ссылок на исследования, но удалил…на кой они вам, поверьте на слово 🍸 )
В рамках курса «Фундамент» и психопрактик в целом эта проблема особо актуальна. Нам нужен запас энергии, чтобы работать с самим собой. Нельзя идти по Пути и клевать носом!
Поэтому я решил поделиться своим опытом, накопленным за более чем 20 лет тренировок, и набросал основы с акцентом на рост энергии .
Пользуйтесь 🏋️♀️. Если есть вопросы — спрашивайте, только не просите конкретных упражнений, их легко найти в интернете.
Таков Путь ⚡️
