Лень имеет плохую репутацию. Но мы забываем, что у нее есть и положительные стороны, одна из которых защита организма от истощения. Я уже не раз рассказывала, что когда человек находится в жутком цейтноте, у него повышается уровень кортизола, адреналина и норадреналина в крови, а это значит, что организм работает на износ.
И чтобы организм не разрушился, после дедлайна, ему обязательно надо дать расслабиться или полениться, но про это мы частенько забываем и хватаемся сразу за новый проект, так нас просто приучили. Но нужно отделять свою занятость от эффективности и продуктивности. Мы должны понять, что перерыв в бесконечной гонке — это не просто нормально, а важно! И желание отдохнуть, полежать, заняться чем-то ненапряжным — это не лень, это желание нашего организма, который умнее нас, мы же самовосстанавливающаяся система, предотвращает выгорание и дает себе возможность восстановиться.
Откуда берется чувство вины?
С детства нам внушают, что будешь лениться — ничего не добьешься ни в учебе, ни в спорте, ни в мастерстве, ни в саморазвитии. Иногда родители идут дальше и говорят, что да, есть люди, которым можно отдыхать, а ты пока не заслужил. Одна моя клиентка боится лени как огня, говоря, что для нее самое страшное — остановиться, т.е. регрессировать.
Читайте также: Семь способов повысить продуктивность на работе
Отстраненно мы прекрасно понимаем, что нет ничего приятнее, чем полежать перед телевизором после напряженного рабочего дня или постоять под душем после тренировки. Но зачем-то запрещаем себе это, перепрыгивая из одной активности в другую или начинаем казнить себя за минуту "слабости", когда мы позволили себе расслабиться.
И получается, что мы никогда не отказываем работодателю, если нам предлагают дополнительную работу не потому, что у нас есть на это силы, время и желание, а потому, что мы боимся чувства вины, старательно "заслуживаем" и никак не заслужим себе право на отдых, или с русского на русский, на любовь.
К чему это приводит? Сначала к эмоциональному выгоранию, когда работа перестает казаться интересной, а потом и к соматическим проявлениям, когда организм выдает одну болезнь за другой, лишь бы вы остались дома, а не шли в офис.
Если вас захватила лень
Первое, на что стоит обратить внимание, на событие или ситуацию, после которой это произошло. Возможно, весь предыдущий месяц, а то и больше, вы трудились, как раб на плантациях, и теперь ваш организм просто требует (!) выдохнуть.
Читайте также: 8 советов, чтобы комфортно и без стресса выйти из отпуска
Второй нюанс — это вина, которую мы испытываем, когда на минутку выпадаем из марафона эффективности и продуктивности. Но нужно помнить, что вина — это социальный конструкт, привитый родителями или/и окружением. А на самом деле вам нужны эти драмкружок, кружок по фото и прочие йоги, марафоны, челленджи?
Третий интересный момент: не пробовали ли вы делать перерывы в работе? Возможно (и скорее всего), увеличение времени перерывов позволит вашему мозгу восстановиться, и вы будете предлагать более интересные идеи и нестандартные решения. Вспомните, что свой закон всемирного тяготения Ньютон открыл, отдыхая под яблоней, а вовсе не чахнув над книгами в кабинете.
Важно объяснить себе, что восстанавливаться необходимо, а без этого, сколько бы сил вы ни вложили в работу, она не будет продуктивной. Да и поговорку "Лень — двигатель прогресса" придумали не просто так. Существует астенический тип личности, который просто физически (и психически) не может все время работать одинаково эффективно, ему надо накопить энергию, и вот тогда он горы свернет. Может быть, вы из таких?
Резюмируя
Если вы испытываете приступ лени и нежелания что-либо делать, задумайтесь, а как давно вы давали своему организму отдых? Может быть, это крик о помощи с его стороны? Или ему просто надо подкопить энергии, чтобы выстрелить очередной гениальной идеей? В любом случае, помните, что организм умнее, и если он требует немного полениться, позвольте себе это.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или написать мне в Вотсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы обсудим все волнующие вас проблемы.