Привет всем!
На часах 7 утра, а я уже всё, справилась почти со всеми основными делами. Вчера отхватила люлей за лень, вот сегодня выполнила "пятилетку" до 7 утра. Почему бы не написать статью, тем более есть чем поделиться.
И снова самозасыпание. Я уже писала статью об этом, но тогда оно у нас полноценно не работало и вот свершилось. Больше никаких ручек, укачиваний и накакого "Sonne", а то меня от него уже мутит. Ссылку оставлю
Я прекрасно понимаю, что тема сна грудничка для родителей чуть ли не основная. Если спит малыш, то спят и родители. Если малыш по какой-то причине спит плохо, мало, часто просыпается, то и родители аки зомби. Я ещё когда беременной ходила уже морально настраивалась не спать, однако готовилась к тому, что по ночам я предпочту давить подушку, а не развлекать дитачку. Первый месяц, конечно, был самым сложным. Ребёнок ел мало, но часто плюс фиолетовый плач, который купировался только наличием бутылки во рту. Вот он-то мимо меня как-то прошёл, чем доставил гору неприятностей, а ведь всё оказалось намного проще, узнай я об этом чуть раньше.
Время шло, режим и объём питания менялся, как и режим сна/бодрствования и мы пришли к тому, что ребёнок начал спать ночью хорошо и долго. В нашем случае секрет (хотя это никакой не секрет, а просто способ) был прост:
1. Накормить непосредственно перед сном;
2. Убрать все источники освещения;
3. Не подскакивать по первому писку, а вернее ночному вошканью.
Про ночное вошканье я тоже где-то писала, где не помню. Напишу вкратце. Детеныш ночью просыпался и вошкался, параллельно издавал 100500 всяких разных звуков, которые мы прозвали "звуки леса". Я подглядывала одним глазом, но упорно делала вид, что сплю. Зачастую такая ночная активность заканчивалась засыпанием. Бывали моменты, когда приходилось вставать, но они выделялись на фоне полусонной активности. Если Сава начинал уже капризничать, то всё, он точно не уснёт сам. Пора кормить и, с вероятностью 99,9%, развлекать последующие 2 часа. Это были первые полтора месяца, потом ночная активность сошла на нет.
Закончу с лирическим отступлением, перейду ко дню сегодняшнему.
Просто хорошего ночного сна мне мало. Я хочу приучить малого засыпать самостоятельно. Кабанчик растёт, моя больная спина просто не выдерживает, а плюс не самые здоровые руки только добавляют нагрузки, она просто неправильно распределяется, оттого спина болит ещё сильнее. Да и приучать спать только под укачивания тоже не хочется. Насколько хватит организма? А то потом буду во все мамские паблики писать: "Хэлп! Ребенок засыпает только на мне, а ему уже 2, шо делать? Помогите, люди добрые!" Ну правда, сколько таких вопросов в тематических группах? Через один. Второй главный вопрос про еду и между ними затесался вопрос про болячки. В общем, не мой вариант. Поэтому работаем.
Я взяла простую тактику: довериться ребёнку и не прогадала. Могу ли я её советовать всем и каждому? Не уверена. Я не детский психолог, не врач и не консультант по сну, а потому просто делюсь опытом.
Доверила я малому выстраивать режим питания, сна и бодрствования самостоятельно, лишь слегка корректируя. От скуки смертной, когда слушала психологов, не только детских, запомнила такую фразу:
Воспитание детей процесс лёгкий и в то же время очень сложный. Как бы вы не воспитывали ребёнка, он всё равно будет похож на вас. Поэтому воспитание ребёнка начинается с воспитания себя.
До воспитания личности нам ещё дожить надо, а вот воспитать режим уже можно. Для этого нужно соблюдать режим самому. Фокус работает. Пока мы соблюдаем режим, ребёныш тоже его соблюдает. Как только мы от него отклоняемся, и детё туда же. Нет, это вовсе не значит, что мы засекаем минуты. Отнюдь. Мы ложимся спать с 23:00 до 00:00 и Сава подстраивается под наш график. А вот когда нас пробило глазеть анимешки до 4х утра, тогда и у Савы режим сбивался. Бывали дни, когда ему свет монитора и японская озвучка не мешала, но чаще всего режим сбивался и он просыпался. Так что на граблях мы тоже танцевали. Чем чаще отход ко сну был систематический, тем лучше был ночной сон и главное, вовремя. Хотя приходилось укачивать под песнопения Тилля. Днём было проще. Днём я одна и мне легче держать режим.
Но вот стукнуло 4 месяца и Савелий всё чаще стал засыпать сам. В основном днём. Раз на раз не приходилось, но случалось. Значит, нужно поднапыжиться и потерпеть. Подумаешь, ляжет позже, главное, чтоб сам. Вечер приходилось корректировать, чтоб не вышло так, что спать пора, а мы проснулись. Но утро и день - легко. "Доверься ребёнку" сидело у меня в голове.
В 4+ месяца график снова пошёл меняться. Совсем недавно, буквально на прошлой неделе, малой не мог уснуть ночью. Он просто не устал. Значит, слишком много дневного сна и то, что подходило под возраст 3 месяца уже не котируется. А я ж привыкла сон- еда - сон - еда... Пока спит, шуршу по дому. Но пора менять не только его график, но и свой. У нас так и осталось утром проснулся, поел и спать увалился. Да утречком он бодрствует всего ничего - час-полтора, потом спит. Стал засыпать сам прям там, где гуляет, а гуляет он на моей кровати. Это были первые сподвижки к самозасыпанию. Пока я себе кофеек заварю, прихожу, а он уже слюни пускает. ну и ладно. Уснул - переложила, он и дальше спать. Правда это сон обычно очень короткий. Полчаса-час, не больше. Дальше идёт долгое гуляние. он резвится, а мне готовить пора. Раньше готовила в его сон, а теперь сна нет и что прикажите делать? Начала брать его с собой на кухню. Положу на пол и пусть там резвится. И я рядом, и поболтать можем и поиграть между делом. Так он привык засыпать сам и во второй раз. Прям там на полу на кухне. Как вижу, что глазоньки слипаются, так сразу в кроватку и перекладываю. Он и спит.
Кроватка у нас исключительно место для сна. Это тоже немаловажно. Там не висят игрушки, нет весёлых картинок и постельное у нас нейтральное без узоров. Всё это сделано специально, чтоб ребёнка ничто не отвлекало и он знал кровать = спать. Ну а лишние картинки не перебивали сон, ведь когда я его перекладываю, он не крепко спит, а глаза открывает. А оказавшись в кроватке, знает для чего его туда положили. Рассматривать нечего, играться нечем, спать охота, вот и спит. Это второе самостоятельное засыпание. Сон у него долгий. хотя в переходный период он и коротким был, тогда он засыпал ещё и вечером, так что приходилось на ночь снова слушать Раммштайнов, но в итоге, дневной сон удлинился и его стало хватать на гулянки на целый вечер. А часов в 11 вечера, как замечаю, что вот всё, уже устал, то меняю труселя на чистые, кормлю и он спокойно засыпает. Так происходит вот уже который день. С небольшими погрешностями, но в целом ребёнок перестроился на самозасыпание. Осталось только закрепить привычку. Для этого нужно просто внимательно наблюдать и улавливать моменты. Это не сложно, к 4м месяцам каждая мама уже хорошо понимает, что её ребёнку надо и улавливает сигналы, хотя бы основные в виде: хочу есть, хочу спать или что-то болит. Конечно, если мама наблюдает за ребёнком, а не за новостной лентой.