В чём причина наших первоначальных страданий?
В чём причина наших первоначальных страданий?
Она лежит в том, что мы не решаемся говорить. Страдание рождается в момент, когда мы накопили невысказанные вещи внутри нас. (Гастон Бэчералд)
И действительно, человеческое сознание тесно связано с речью.
Как отмечали Л.С. Выготский и А.Н. Леонтьев, осознать что-то - значит назвать это.
Внутренний диалог - основа отношения к себе.
Он возникает на базе разговоров с другими людьми, постепенно приобретая самостоятельность (Л.С. Выготский).
Внутренняя речь позволяет нам делать произвольный выбор, саморегулироваться и быть себе опорой.
Что значит быть себе опорой?
Это означает внутренне разговаривать с собой, поддерживая себя:
- Различать и направлять себя на удовлетворение своих потребностей.
- Быть внимательными к своим желаниям и реализовывать их.
- Привносить в свою жизнь ценности, новизну, удовлетворённость.
- Замечать, называть, понимать и обходиться со своими чувствами.
Каждый человек постоянно придает смысл происходящему, рассказывая истории о том, кто он, что из себя представляют другие люди и как устроен мир.
❇️ Какую историю вы рассказываете о себе?
Эти истории во многом определяют, что именно будет воспринято и проигнорировано, какие действия будут совершаться и в каком состоянии будет находиться человек.
Внутренний диалог - это мощный инструмент самопознания и изменения жизни к лучшему. Научившись вести с собой конструктивный диалог, мы можем укрепить свою самоценность, лучше понимать свои потребности и найти путь к более счастливой и удовлетворенной жизни.
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу.
Какой он: нежный, заботливый или критикующий и обесценивающий?
Чьим голосом он чаще звучит (родительским, голосом учителя, воспитателя, руководителя, тренера по танцам, продавца, к которому вы в детстве бегали за хлебом...)
Как правило, мы впитываем с детства голоса тех, с кем росли и формировались. Тогда мы не могли выбирать, с кем расти, как разговаривать с собой. Но сейчас, во взрослой жизни, мы точно можем выбирать!
Взрастить внутренний чуткий, заботливый, поддерживающий голос можно в психотерапевтическом пространстве. А развитие "Наблюдающего Я" помогает отстраниться от своих эмоций и мыслей, чтобы лучше понять себя.
Сейчас мой внутренний голос звучит заботливым и теплым голосом моей "психотерапевтической мамы", он формировался и креп в личной многолетней терапии.
Если вы часто ловите себя на самокритике и самобичевании, вам сложно поддерживать себя, записывайтесь на встречу! Вместе мы будем формировать ваш внутренний заботливый голос, на который вы точно сможете опираться в любой сложной ситуации.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru