Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Волевой «дефицит»

По мотивам демо-сессии. Все совпадения случайны. Запрос - отсутствие желаний, прокрастинация, плохое настроение. Специалист-психолог всячески пытается (увы, безуспешно) подвести клиента к тому, чтобы тот предпринял попытки жить по-новому, внес бы некоторые изменения в свой быт, как-то: немного подкорректировать распорядок дня, начать соблюдать режим сна и питания, добавить физической активности. Ведь никто за самого человека распорядок дня не установит и не проверит его выполнение. Однако, категорически натыкается на стойкое защитное сопротивление, выраженное в таких фразах, как "...скажите, что делать", "...ах это, так я это уже делал", "...знаю, что нужно делать, но не делаю", "...у меня отсутствует сила воли, не могу принимать волевых решений" итп. Почему так сложилось? Судя по личной истории, причины, конечно же были. Но жизнь продолжается, человек меняется, нарратив все еще пишется. Воля - способность человека к саморегуляции, направляющая его на достижение сознательно поставленно

По мотивам демо-сессии. Все совпадения случайны. Запрос - отсутствие желаний, прокрастинация, плохое настроение.

Специалист-психолог всячески пытается (увы, безуспешно) подвести клиента к тому, чтобы тот предпринял попытки жить по-новому, внес бы некоторые изменения в свой быт, как-то: немного подкорректировать распорядок дня, начать соблюдать режим сна и питания, добавить физической активности. Ведь никто за самого человека распорядок дня не установит и не проверит его выполнение.

Однако, категорически натыкается на стойкое защитное сопротивление, выраженное в таких фразах, как "...скажите, что делать", "...ах это, так я это уже делал", "...знаю, что нужно делать, но не делаю", "...у меня отсутствует сила воли, не могу принимать волевых решений" итп.

Почему так сложилось? Судя по личной истории, причины, конечно же были. Но жизнь продолжается, человек меняется, нарратив все еще пишется.

Воля - способность человека к саморегуляции, направляющая его на достижение сознательно поставленной цели.

Благодаря силе воли человек способен преодолеть границы импульсивных реакций, что открывает возможность понемногу вносить изменения в свою жизнь.

Волевое действие является целенаправленным, следовательно, «беспомощным» сложнее ставить перед собой цели и, соответственно, достигать их (никак не перейти от пустых слов к реальному делу). Это связано с ригидностью мышления, ведь проще проявлять склонность к привычному (однако, не всегда эффективному) образу поведения. Ибо нет никакого смысла прилагать усилия, если они, скорее всего, не приведут к желаемому результату. В этом прослеживается склонность переоценивать потенциальные трудности.

Зачастую негативная оценка последствий, отсутствие уверенности, недооценка собственных возможностей, низкая способность к контролю эмоций затрудняют проявление настойчивости и решительности.

Тренировать свою волю нужно будет каждый день. Это не работа на один день, это марафон на всю оставшуюся жизнь.

Конечно, будут срывы, сбои, регресс. Учитывайте и принимайте эти нормальные части процесса развития.

Рассматривайте любые "ошибки" с точки зрения их естественного проявления, а не с точки зрения слабости или бесперспективности.

Обратитесь за помощью и поддержкой к психологу, если не справляетесь.

Автор: Надежда Супрун
Психолог, Онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru