Хочешь перестать травмироваться? Вытряхни камень из ботинка!
«Свобода начинается там, где заканчивается терпение.»
— Жан-Жак Руссо
Вы замечали, как мелкий камешек в ботинке может испортить даже самую приятную прогулку? Сначала кажется: «Пустяки, пройду немного, потерплю». Но с каждым шагом он становится всё более ощутимым. Вместо наслаждения дорогой мы только и думаем о боли.
В жизни точно так же. Мы терпим то, что нас ранит, надеемся, что оно само пройдет, и не обращаем внимания на то, что это становится хроническим.
Камни в ботинках нашей жизни
Вспомним Скруджа из “Рождественской песни” Чарльза Диккенса. Годы жадности, недоверия и одиночества стали его камнем в ботинке. Он не обращал внимания на то, как это делает его жизнь всё тяжелее, пока однажды не столкнулся с последствиями своего выбора. Лишь тогда он начал меняться, вытряхивая «камень» из своей души и делая шаги к радости и любви.
Почему мы не вытряхиваем камень?
1.Привычка терпеть
Нас с детства учат терпению: «Подожди немного, всё пройдет». Но боль в психике, как и в теле, сама по себе редко уходит. Она накапливается и превращается в травму.
2.Страх перемен
Иногда нам кажется, что вытряхнуть камень — это слишком сложно. Мы боимся потерять людей, изменить привычный уклад жизни или посмотреть в глаза своим эмоциям.
3.Незнание, где искать помощь
Не все осознают, что можно обратиться к психологу, чтобы разобраться с проблемой. Мы привыкли справляться сами, хотя иногда профессиональная поддержка — это то, что нужно.
Как понять, что в вашем ботинке камень?
•Вы чувствуете раздражение или усталость, но не понимаете, откуда оно.
•Вас преследуют одни и те же негативные сценарии: проблемы в отношениях, страхи, которые возвращаются.
•Вы подавляете свои чувства, думая, что так будет легче.
Если вы узнали себя хотя бы в одном из пунктов, пора остановиться и внимательно посмотреть, что вас «натирает».
Как вытряхнуть камень?
1.Признайте проблему
Первый шаг — осознать, что вас что-то беспокоит. Это не слабость, а наоборот — сила.
2.Разберите ситуацию
Вспомните все ситуации, где вы чувствовали боль или дискомфорт. Какой повторяющийся «узор» вы видите?
3.Попросите помощь
Не бойтесь обратиться за поддержкой. Психолог — это тот, кто поможет вам не только найти камень, но и избавиться от него.
Пример из жизни
Однажды на консультации ко мне пришел мужчина. Он чувствовал постоянное напряжение и обиду на коллег, но не понимал почему. Мы начали разбираться, и выяснилось: камень в его ботинке — это старая травма от первого начальника, который унижал его на работе. Андрей перенес этот опыт в текущую жизнь и стал воспринимать любую критику как нападение.
Проработав эту травму, он научился видеть реальность без искажений и выстраивать здоровую коммуникацию с коллегами.
Почему это важно?
Вытряхнуть камень — значит начать жить без боли. Не бойтесь смотреть внутрь себя. Иногда кажется, что проще потерпеть, но на самом деле цена терпения слишком высока: это ваша радость, энергия и уверенность.
Если вы чувствуете, что в вашей жизни есть что-то, что давно «натирает», приходите на консультацию. Вместе мы найдем тот самый камень и выбросим его. А дальше — только лёгкий и счастливый путь.
Не идите с камнем в ботинке — жизнь слишком коротка для этого! 😊
Автор: Наталья Прудникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
