Сила, вернись!
Каждый человек, подходя к середине своей жизни, начинает чувствовать внутренние изменения: меньше мотивации, силы воли, желания достигать и повышать качество своей жизни.
И порой это очень страшно: половина жизни уже прожита, а я всё ещё где-то на старте собственной жизни мечты.
В организме действительно происходят возрастные изменения. Их важно принимать, а не игнорировать, и, если желаний ещё много, придётся достаточно радикально менять образ жизни.
Давайте разберёмся, что конкретно стоит за этими ощущениями «не могу так, как раньше».
1. Физический ресурс с возрастом становится меньше
Если в молодости у нас был избыток жизненной силы — мы могли мало спать, питаться “гвоздями”, пить-курить и быстро восстанавливаться, — то сейчас всё иначе.
Недосып ощущается как похмелье и переносится очень сложно. Пустое питание, кофеин, нехватка микроэлементов и витаминов провоцируют провалы в уровне энергии. Отдыха становится недостаточно. Мало движения — тело «ржавеет».
С темой здоровья и энергии необходимо работать системно, а не точечно.
2. Психика устала
Устала бежать, достигать, бороться, мучить себя сравнениями и отсутствием похвалы или доброты по отношению к себе.
Это больше не вдохновляет, не даёт мотивации к действиям.
«Недостаточно хороша — и хрен с ним, значит, так».
3. Ресурс префронтальной коры мозга уменьшается
Именно она отвечает за контроль, силу воли, принятие решений, усилия при выборе, принуждение себя к чему-то важному.
С возрастом истончается не только физика тела, но и психика. Казалось бы, осознанности становится больше, а вот силы воли — меньше.
4. Меняется структура выгод и ценностей
Более важными становятся простые жизненные радости и состояние «быть, а не казаться».
Быть с семьёй, быть на природе. Попить чаю с подругой, а не достигать успеха в новом проекте.
Приходит понимание, что мы вспоминаем встречи, людей, эмоции, а не бесконечную работу.
Всякая ерунда, шелуха отлетает. Больше хочется делать для себя.
Но для себя часто: «и так сойдёт». Хотя вроде бы и не сойдёт — хочется большего, но это глобально. А в моменте — «и так нормально».
5. Хочется тишины и расслабленности
С возрастом появляется желание замедлиться. Найти новые смыслы, почитать книгу, посмотреть фильм.
Больше хочется молчать и рефлексировать.
Жизнь в прежних скоростных темпах теряет свою привлекательность и выгоды.
Можно ли что-то с этим сделать и вернуть себе былую мощь и скорость?
Первое — нужно принять ситуацию как факт и перестать сравнивать себя с собой десятилетней давности или с «виртуальными другими».
Источник вечной молодости существует, и он скрывается в мышлении и ресурсах тела.
Но перестройка мировоззрения должна быть настолько существенной, что многим людям, увы, лень (читаем выше). Поэтому жизнь медленно, но верно, затихает.
Если всё-таки получится найти новые смыслы существования — ради чего большего стараться и менять свою жизнь;
Если изучить темы питания, осознанного движения, внедрять полезные привычки для здоровья и психики — можно вернуть себе не только былую силу, но и почувствовать себя лучше, чем 20 лет назад.
Цена такого результата — отказ от большинства старых убеждений и создание новой картины мира.
Потребуются самодисциплина и духовный рост, которые не купить за деньги.
Что скажете: удалось ли вам повернуть время вспять и встать на рельсы бережного отношения к своему бесценному телу и психике?
Приглашаю на 15 минутный бесплатный диагностический онлайн звонок , где решается - насколько я тот специалист, который приведет тебя к желаемому результату, определим запрос, количество сессий, формат сессий и стоимость совместной работы.
Напиши мне в личные сообщения, договоримся о встрече.