Наверное как и у многих я часто сталкиваюсь с такой проблемой, как мешки под глазами и отеки. Эти явления появляются на лице очень быстро, но вот уменьшить их или избавиться от них бывает довольно сложно. Средства по уходу за кожей лица, как правило, не дают полноценный эффект, так как могут повлиять только на кожу, но не на мышцы в которых очень часто происходят изменения. Да и массаж в зоне вокруг глаз делать не очень удобно. Почему для уменьшения мешков под глазами, отеков и темных кругов я часто пользуюсь упражнениями. И в этой статье поделюсь 3 не очень сложными упражнениями, которые мне очень нравятся для работы с зоной под глазами. Давайте начнем:
Мешки под глазами подтягиваем, отеки убираем, что можем помочь и почему они могу появляться:
На самом деле для образования мешков под глазами, кругов и отеков есть много причин. Одна из них может состоять в нехватке определенных элементов в рационе, в частно это может быть недостаток железа, калия, белка ( это влияет на водно-соелвой обмен, что может приводить к отекам на лице ). Но, есть и ещё несколько причин, которые состоят в особенностях зоны под глазами, хотя на образование отеков под глазами и мешков ещё оказывает влияние осанка.
Ну, а если речь идёт о зоне под глазами, то здесь причин несколько. Одна из них состоит в том, что в области под глазами довольно рыхлая подкожно-жировая клетчатка в которой очень часто застаивается жидкость, а это нередко приводит к отекам, образованию мешков под глазами. Но, есть и ещё одна причина, которая состоит во влиянии круговой мышцы глаз. Эту мышцу вы можете увидеть на изображении ниже.
Эта мышца у нас выстилает область вокруг глаз, она же формирует веки. И её особенность состоит в том, что мышца плотно связана с кожей век. Такое сторонние помогает мышце выполнять свои функции, а мы открываем и закрываем глаза, прищуриваем веки, моргаем, поднимаем нижние веки. И в течении дня эта мышца получает довольно большую нагрузку, напряжением, особенно если у вас есть привычка прищуривать глаза ( у меня есть така я привычка и она тоже стала причиной мешков под глазами).
Мышца получает большую нагрузку, постепенно приходит в состояние гипертонуса ( это состояние при котором мышца получает большое напряжение, приходит в состояние повышенного тонуса и сама расслабиться не может ). Если мышца долго находится в таком состоянии, то она начинает сокращаться и укорачиваться. Мышца стягивает за собой кожу, это приводит к образованию мелких морщинок вокруг глаз, появляются мешки под глазами, отеки вокруг глаз и под глазами, могут появиться нависание век.
Почему с этой мышцей также полезно работать, чтобы уменьшить мешки под глазами.
И мы для этого рассмотрим 3 упражнения, но перед этим отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Мешки под глазами и отеки подтянутся. 3 упражнения, которые мне нравятся
И первое упражнение:
- Сядем прямо.
- Указательные пальцы ( подушечки ) кладем на область внешних уголков глаз.
- Плотно прижимаем пальцы.
- И из такого положения попытаетесь прищурить глаза, а пальцами рук давите на кожу и давайте сопротивление.
- Фиксируем положение на 5-8 секунд.
- Расслабляемся и повторяем практику около 1 минуты.
Второе упражнение: оно мне очень нравится при усталости и отеков вокруг глаз. Чтобы его сделать:
- Сидя на стуле прямо.
- Голова смотрит прямо.
- Из такого положения мягко поднимаем взгляд вверх.
- Фиксируем положение на 4-5 секунд.
- Затем возвращаем взгляд обратно.
- Затем поднимаем взгляд вверх и влево.
- Фиксируем положение на 4-5 секунд.
- Затем возвращаем взгляд обратно.
- Затем поднимаем взгляд вверх и вправо.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
И 3 упражнение:
- Его можно делать с открытыми или закрытыми глазами.
- Чтобы сделать упражнение: сядьте прямо.
- Под глаза кладем указательные пальцы рук (но сильно не давим на глаза).
- Из такого положениями попытайтесь приподнять нижнее веко.
- Я чаще делаю упражнение именно с открытыми глазами, чтобы было удобно.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем расслабляемся.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
Во время исполнения упражнения постарайтесь работать только глазами, не напрягайтесь круговую мышцу рта и губы.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: