Чистить зубы противоположной рукой и тренировать мозг

Мы все часто слышим о том, что мозг, подобно мышцам, нужно тренировать. Каким же образом можно сделать это в условиях повседневной жизни? Одним из самых элементарных способов является нестандартный подход к привычным действиям. Например, если вы правша, то попробуйте чистить зубы левой рукой. Это, возможно, покажется вам пустяком, однако вот какие от этого действия пользы для мозга:

- улучшаются когнитивные способности (память, внимание, обучение);
- тренируются оба полушария мозга – отсюда в дальнейшем будут развиваться и координация движений, и креативное мышление;
- способствует замедлению процессов вымирания мозговых клеток, сокращая тем самым риск возникновения когнитивных нарушений, таких как деменция.

Чистка зубов левой рукой: почему это так полезно?

Когда вы чистите зубы доминирующей рукой, мозг использует уже протоптанные нейронные тропы (так называемые "рефлекторы"). Но как только вы поменяете руку на недоминирующую, дальше наступит:

- пробуждение мозга, который начнет обрабатывать задачу с которой ничего подобного ему уже никогда не приходилось сталкиваться.
- активизируется второе полушарие, обычно не использованное вовсе.
- улучшается координация рук, в результате обучения которой синапсы укрепляются.

Возьмите себе это на заметку на неделю. Возможно, вы удивитесь открывающимся эффектам повышения внимания, улучшения настроения и большему удовольствию от всего этого.

Все ли ещё необычные действия, используемые для обучения мозгу? Пробуйте писать другим шрифтом, использовать правую руку, правильную руку и смену маршрута в походе на работу или магазин.

Используйте новые текстуры, ароматы и вкусы для пищи. Это сигнал для мозга, который поможет расширить его спектр восприятия и даст ему боевой заряд креативности.

Поменяйте предметы в доме местами.

Учитесь новым словам и языкам. Изучение иностранных слов активизирует область мозга, отвечайющую за память, общение и ассоциированное переживание мира.

Ходите по дому закрыв глаза, это отлично прокачает концентрацию внимания и координацию движения.

Почему такая навигация мозга необходима? Всё что вы делаете быстро переделывая и приводя в порядок, вынуждает мозг работать, и заставляет его быстро и легко перестраиваться для работы.Это полезно всем. Но особенно:
- детям, которые весь день сидят за партой.
- тем, кто хочет вернуть себе долю недополученной креативности.
- взрослым, которые мечтают замедлить возрастные изменения мозга.

Как это сделать себе в комфортной обстановке? Вам обязательно просто начать делать это и поддерживать это действие. Попробуйте чистить зубы другой рукой, разбивать то, что вас гложет на мелочи, попробуйте что-то другое. А потихоньку усложняйте себе задачи. Вносите изменения в привычные вещи, испробуйте новые веселые привычки.

В заключение: Мозг такая же мыщца и требует тренировки. Не забывайте уделять ему внимание.

Автор: Жанна Виноградова
Психолог, Схема АСТ КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru