"нужно тяжело трудиться, а отдых плохо", "нельзя быть уставшей", "нельзя отдыхать" - ПОЧЕМУ?
Читатели, которые видели прошлую статью, уже знают ответ ))
А я хочу по горячим следам зайти в тему усталости, с которой сложно быть и с которой мы непременно стремимся что-то сделать. Как-то усталость убрать!
- Ну, чаще всего, просто заесть как эмоцию, перебить впечатлением от еды,
- или занять себя едой как процессом, ибо пока ты ешь - ты можешь отдыхать и не делать то, что прямо "обязан" делать в ту же секунду.
Наше отношение с усталостью очень проблемно
Что "нельзя быть уставшей" и "нельзя отдыхать", что "нужно тяжело трудиться, а отдых плохо" - управляющие убеждения, которые мы часто обнаруживаем с доверителями.
Управляющие убеждения
- это такие фразы в психике, которые руководят нашими действиями и эмоциями. Всем руководят! Они управляют нашей жизнью.
Откуда мы берем управляющие убеждения? - они передаются по-наследству.
И тут приведу смешной пример для наглядности. Прошу никого не обижаться, я не сравниваю людей напрямую с обезьянами. Я показываю на животных общие принципы жизни группы. А человек - это ОЧЕНЬ социальное "животное". Описанные на обезьянах закономерности для нас могут работать ещё в бОльшей степени.
НО
до тех пор, пока мы их не осознали.
У человека, в отличие от обезьян, есть сознание и речь. Которыми можно пользоваться, выявлять проблемы и переделывать психику по своему желанию.
Пользуемся мы этой возможностью или нет - это уже другой вопрос. Но она есть.
Итак, вольер с обезьянами и к потолку подвешивают бананы
Конечно же, обезьяны сразу устремляются к лакомству, кто быстрее, но их встречают напором воды.
Неприятно!
Несколько попыток достать банан оканчиваются сплошными неприятностями.
Так и живут эти обезьяны со знанием, что бананы на потолке лучше не трогать (такое стало их управляющее убеждение).
Но ученые не ради этого придумывали свой эксперимент :-)
В один день к старой группе обезьян добавляют нового жителя, который ничего не знает о правилах жизни в этом вольере. Он смотрит - О! банан! и пытается его схватить.
Что делают остальные? Группа набрасывается на новенького и запрещает ему трогать банан.
Но и это не финал эксперимента!
Постепенно, ученые так меняют жителей вольера, чтобы не осталось ни одной обезьяны, которая бы видела, что за прикосновение к бананам поливают водой.
Но правило жизни сохранилось - трогать нельзя! Группа жестоко наказывала любого, кто имеет намерение съесть вкуснятину.
Почему?
А вот такое правило жизни! И оно будет работать для любого, кто оказывается в этом пространстве, потому что группа набрасывается на "отщепенцев", заимевших цель съесть бананы :-)
В человеческом обществе разница лишь в том,
что можно спросить у прошлых жителей вольера о причинах запрета:
- А! Понятно! За это поливали водой. Да... Неприятно... Так теперь же не поливают?
- А вдруг поливают!? Ты готов проверить?
- Готов. Я хочу есть бананы.
- Ну, рискни... Я тоже хочу есть бананы, но я боюсь рисковать.
Это совершенно фантазийный диалог, который вряд ли состоится в реальности, потому что осознание своих управляющих убеждений, их истоков, и сверка с текущей реальностью - поливают ли до сих пор водой? - это слишком большая работа!
Нам проще стараться каждого нового жителя своей "стаи" запихивать в то, что уже есть на данный момент. А "отщепенцев" если и не бить сразу, то уж по меньшей мере пытаться настойчиво переубедить.
Наглядный пример:
"Отщепенец" вызывает тревогу у всей группы
Что с ним делать? Он же создает угрозу для всех! Он один лезет за бананом, а поливать водой будут всех!
Очень тревожно становится, когда кто-то один делает то, что запрещено в нашей группе. Тревожно, потому что ты не можешь на 100% контролировать действия другого человека, а значит, невольно оказываешься тоже в последствиях рискового поведения члена своей "стаи".
И что с ним делать?
А самое нервное и тревожное - это когда ты не можешь объяснить отщепенцу причину - ПОЧЕМУ нельзя есть банан?
Ты можешь быть уже той "обезьяной", которую не поливали водой, а наказывали соседи по вольеру. И ты можешь не знать, ПОЧЕМУ они так себя вели.
Поэтому смельчак, который готов на своем опыте проверять текущие правила жизни, вызывает множество неприятных чувств:
- зависть (почему он смелый и ест бананы, а я сижу и не ем? я же тоже хочу банан!),
- агрессию (уйди с глаз моих! хватит разрушать мои правила жизни! я так всю жизнь живу и хорошо мне! всё спокойно и понятно),
- тревогу и страх (а вдруг он попадет в неприятности? он мне дорог, я его люблю и хочу, чтобы у него в жизни всё было хорошо).
И ссылка на вчерашнюю статью, где говорили о противоречиях в управляющих убеждениях, которые транслирует общество:
Всем гармонии и взаимопонимания!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.