Как мы можем помочь своим близким людям, когда мы такие же тревожные, как и они? Вот они пришли к нам с проблемой – и мы, давай, переживать то же самое, довели себя, и так же себя чувствуем. Будет от этого польза? Нет, конечно.
И совсем другое дело, если мы останемся собой, в гармоничном состоянии, с гармоничным мышлением, в своих чувствах, и станем человеком, который может дать опору на себя и поддерживать. Человеком, который даст равновесие. У нас всех есть зеркальные нейроны.
Когда вы остаетесь в гармонии и равновесии, то люди копируют ваши состояния. Поэтому, если вы хотите, чтобы человек рядом с вами успокоился, успокойте себя и приведите себя в равновесие. Если вы хотите, чтобы человек расслабился, то расслабьте свои чувства и тело рядом с ним. Его зеркальные нейроны скопируют ваши состояния. Вы хотите, чтобы человек рядом с вами испытывал какое состояние? Создайте это в себе в данный момент (всему этому обучаю на курсе «Возвращение к себе»).
Также мы можем выслушать, обнять, принять чувства и эмоции человека, дать ему столько времени выразить свои чувства, сколько ему надо. Также мы может помочь ему увидеть ситуацию более полно (если человек просит совета и нуждается в нашем взгляде на ситуацию), описать свой опыт, проблему с разных сторон. Помочь ему найти, на что можно опереться. Нам важно быть рядом с человеком тем, с кем он может быть собой и не бояться слабости, уязвимости, и успокоиться.
Помогая человеку через себя прийти к спокойствию и равновесию через принятие и проживание чувств, вы даете колоссальную поддержку.
А часто у нас не получается что-то решить или помочь чем-то, потому что мы находимся сами в тревожном и разбалансированном состоянии. Не умеем успокаивать свои чувства и эмоции и приводить себя в порядок. Сами живем не в себе и подвержены любым воздействиям, не умея отделять себя и свои чувства от внешнего мира и людей. Живем слитно и зависимо, испытывая одни чувства на двоих и троих, а иногда и одни чувства на всю толпу, совершенно не осознавая, что есть свои чувства, и утратив контакт с ними напрочь. Поэтому чаще мы не можем оказать никакой помощи, потому что нам самим эта помощь нужна и мы боимся еще больше расстроиться из-за чувств других людей.
Мы боимся своих собственных чувств и не умеем их гармонизировать и опираться на них, не понимая, зачем они нужны и что с ними делать. Поэтому чаще мы избавляемся от них и будем всеми способами пытаться избавится от чувств других людей. А избавляясь от чувств, мы становимся аморфными, апатичными и пассивными. Все силы и активность наши исчезают, так как мы избавились от топлива в своей жизни (чувств), не умея ими пользоваться.
И когда мы в расстроенных чувствах и эмоциях, то наше логическое, аналитическое мышление не работает, и нам становится недоступен целостный взгляд на ситуацию и недоступно решение проблемы. Когда у нас сильная тревога, много ее, доступ к памяти закрыт. И из-за этого тревога повышается. Также лобные доли перестают работать. Тогда мы находимся в эмоциональном тревожном переизбытке и из-за этого ни за что ухватиться не можем. Поэтому важно привести себя в равновесие.
Хотите научиться управлять своими эмоциональными состояниями?
Друзья, приглашаю вас на мой новый курс «Возвращение к себе 2025»! Проведу 10 двухчасовых вебинаров, где мы вместе будем учиться жить в гармонии и равновесии, раскрывать свой потенциал и реализовывать мечты!
Найти все подробности о моих курсах и зарегистрироваться на них можно на моем сайте:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин