Автор статьи психолог-консультант по семейным отношениям Маргарита Богаченкова
Автор рисунка - художник по украшениям из самоцветов (Канал в Дзен можно посмотреть по ссылке)
Количество людей, проживающих каждый день своей жизни с ощущением, что они недостаточно хороши и не соответствуют некому требуемому уровню , а возможно вообще являются "дефективными "постоянно растёт.
Это чувство собственной неполноценности может затронуть все сферы жизни человека. Оно может появляться и в отношениях к внешности и в сфере отношений и симпатии , и в области интеллекта и много другого. Как правило такое чувство порождает сильное ощущение себя как человека, который всегда "хуже других", независимо от того, что он делает. И несмотря на те обстоятельства , что его никто никогда ни с кем не сравнивает.
Очень часто человек боится не оправдать ожиданий других людей и не соответствовать высоким стандартам, которые навязывает ему общество. Он ощущает себя словно на витрине магазина , как будто его рассматривают всегда и все с пристрастием.
В других случаях, более суровым судьей оказывается внутренний голос человека, который продолжает напоминать, что сколько бы он не делал , этого всегда недостаточно.
И если вдруг какой-то успех- это результат большого везения , а не заслуга человека , что на самом-то деле , человек не так привлекателен и способен. И так может продолжаться до бесконечности . Стоит обратить внимание, что в сегодняшнем мире огромное количество людей стараются себя переделать. И именно переделать, а не заняться самообразованием. Особенно это касается молодых женщин и девушек. Начиная от небольшой коррекции бровей до переделывания всех частей тела. Это - неплохо, до определенной границы.
Часто переделывание себя у косметолога или пластического хирурга доходит до абсурда и смысла жизни.
Страх оказаться не на высоте может коснуться всех основных категорий отношений в которых мы находимся в течение нашей жизни. Это отношение с самим собой , отношения между нами и другими людьми, отношениями между нами и окружающим миром . Этот страх может негативно сказаться на всех этих уровнях и часто те, кто боится оказаться не на высоте, проживают свою жизнь в состоянии напряжения и стресса. Они словно живут с включенным "ручным тормозом ".
С другой стороны, мир полный судей готовых обвинить нас в наших слабостях и несовершенствах , также может способствовать развитию психологического расстройства.
Иногда мы видим, что наш внутренний голос стал настолько извращённым что превратился уже в "инквизитора" и этот судья приковывает каждый день взгляд к несовершенствам , которые он выдает за недостатки или ущербность.
Также есть те , кто живут с вечными сомнениями достаточно ли они хороши. При этом тратят свою жизнь на борьбу, чтобы доказать обратное , а другие наоборот настолько уверены в своей неполноценности , что сдаются без боя.
Вы готовы сделать шаг навстречу своей новой жизни? Не переживайте, если сейчас кажется, что это невозможно. Каждое важное изменение начинается с первого шага, и я хочу поддержать вас в этом.
🌸 Почему самооценка важна?
Самооценка — это не просто громкое слово, это основа, на которой строится твое счастье и успех. Когда вы уверенны в себе, вы открыты для новых возможностей. Вы сможете легко общаться с людьми, принимать решения и смело следовать своим мечтам. С высокой самооценкой вы чувствуете себя достойными любви и уважения, а это, в свою очередь, притягивает в вашу жизнь положительные изменения.
📅 Как начать?
Вот несколько простых шагов, которые вы можете сделать уже сегодня:
1. Поставить цели:
Пишите свои мечты и цели на бумаге. Это не должно быть что-то грандиозное — иногда даже маленькие шаги ведут к большим достижениям. Начните с малого: «Я хочу научиться новому хобби» или «Я буду уделять время себе каждую неделю».
2. Составьте дневник благодарности:
Каждый день записывайте, три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет сменить фокус с негативных мыслей на позитивные моменты и улучшит ваше .общее самочувствие.
3. Общайтесь поддерживающими людьми:
Проводите время с теми, кто вдохновляет и поддерживает вас. Избегай контактов с теми, кто сбивает с толку и не верит в вашу силу.
4. Заботьтесь о себе:
Найдите время для физических упражнений, занимайся йогой или медитацией. Это не только укрепит ваше тело, но и успокоит ум, повышая уверенность.
5. Пробуйте новое:
Выйдите из своей зоны комфорта. Попробуйте что-то, чего никогда не делали — это может быть танец, рисование или даже публичные выступления. Каждый новый опыт поможет лучше узнать себя и свои возможности.
Поддержка в этом путешествии
Не забывайте поддерживать связь с другими женщинами/мужчинами , которые также стремятся к самосовершенствованию. Обменивайтесь идеями, вдохновляйте друг друга и празднуйте успехи вместе!
Помните, что Вы достойны всего самого лучшего! Путь к уверенности может быть непростым, но он стоит каждого усилия. Вы сможешь достичь всего, чего хочется. Сделайте первый шаг сегодня, и давайте сиять вместе! 🌟
Автор статьи психолог-консультант по семейным отношениям Маргарита Богученкова
Записаться можно на нашем сайте
или в Телеграмм @bogachenkovamargarita
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.