Как эмоции, которые вы стараетесь скрыть, загнать внутрь, берут вас в плен?
Копилка агрессии находится где-то глубоко в душе. Ощущая ярость, злость, негатив в сторону других людей, многие предпочитают направлять эмоции в свою сторону. Признаки: сжимание кулаков (ногти впиваются в ладонь), скрежет зубами с риском повредить эмаль. кусание губ до крови, выдергивание волос, ломание пальцев рук с хрустом в суставах.
Непрожитые эмоции – бомба замедленного действия, которую носите в себе. Чем дольше копятся внутри, тем больше у вас энергозатрат на их удержание. Истощаются внутренние ресурсы, не остается сил и времени на личностный рост. Ваша личность – то есть, внутренний стержень, который вас поддерживает – подвергается перегрузкам и может надломиться. Накопленные эмоции рано или поздно рванут – и вам, и окружающим в этом случае мало не покажется.
Но что тогда делать, когда эмоцию прожить надо, но не хочется выплескивать на других?
Безопасные способы проживать эмоции, не накапливая:
- Слёзы. Найдите «жилетку», в которую можно поплакать: плечо друга, дерево, собачий бочок.
- Крик. Прокричаться можно на природе, дома в мягкую игрушку, во время занятий спортом, в караоке.
- Топот. Побейте ногами землю, попрыгайте, потопчите воображаемое зло.
- Спорт. Проживайте эмоции в энергичных танцах, спорте, дыхательной гимнастике, Если нет под рукой боксерской груши, побоксируйте в подушку или мягкую игрушку.
Чтобы под действием эмоции не сделать и не наговорить лишнего, самое мудрое – оборвать влияние на вас. Выскочите из комнаты, уйдите из неприятного общения, отстранитесь от человека-провокатора в сторону. Навести порядок в душе и избавить от остаточных неприятных воспоминаний помогут: творчество. рисунок, хобби, пение, написание письма к себе, йога.
Старайтесь подружиться с эмоциями, ведь они добавляют в жизнь красок, подсвечивают моменты, на которые стоит обратить внимание. Мудрое отношение к внутреннему миру даст новое понимание себя, а с ним придет и умиротворение.
На наших каналах:
Спокойствие, только спокойствие
Вовремя остановить поток мыслей и жить на другой планете
Испытывать эмоции мужчинам не стыдно