Наглядная история, что будет без сна с твоим мозгом.
На прошлой неделе я была на одной процедуре, где происходит отслеживание волн мозговой активности.
Мы прицепили датчик к лобной доле головного мозга, чтобы посмотреть ее активность. В этот момент я находилась в сонном состоянии и очень хотела спать.
Моя задача в момент упражнения была сделать так, чтобы мозговая активность достигла альфа волн - на экране это видно СПРАВА. Полоска красная и она находится внизу, а должна быть выше. На какой-то момент она становится желтой, но не зеленой. То есть мозг так и не просыпается.
Для справки: альфа волны - это волны бодрствования, активности. В этом состоянии мы учимся, работаем, контролируем происходящее, осознаем, что с нами происходит.
Лобная доля головного мозга отвечает за принятие решений, произвольные действия, их организацию и планирование, контроль сложных интеллектуальных процессов (речь, решение задач, планирование будущего).
И знаешь, что?
Я не смогла сделать ничего со своим мозгом, чтобы он проснулся и пришел в состояние бодрости Альфа.
Он постоянно проваливался в тета-волны (сон, медитативное состояние).
Для меня этот случай послужил инсайтом.
Если я не высыпаюсь, моя лобная доля не работает. Она не может ничего осознавать, контролировать, принимать решения.
Что бы я не делала, в сонном состоянии мой мозг (лобная доля) работает процентов на 10%.
А теперь ключевое.
Когда лобная доля спит, в этот момент в человека можно "влить" что угодно. И он поверит.
Снижается критичность. Повышается внушаемость.
Все, что "вброшено" в этот момент, может не проходить внутренний фильтр и встраиваться сразу в опыт человека.
Вспомни себя в моменты, когда не выспался.
Скорее всего, любая информация для тебя воспринималась очень чувствительно. Ты реагировал более остро. И все, что в этот момент ты слышал, ты мгновенно и автоматически примерял на свой опыт.
А потом ты удивлялся, откуда у тебя тревога, страх, странное ощущение...
А все потому что твой мозг спал, когда ты услышал важную для тебя новость или информацию.
С этого момента я делаю ЧЕТЫРЕ вещи:
1. Стараюсь спать минимум 7-8 часов.
2. Не принимаю никаких важных решений в день, когда я не выспалась.
3. Когда в этот день я что-то слышу в свой адрес или происходят какие-то необычные события, я стараюсь их не воспринимать на свой счет.
4. Стараюсь хотя бы днем минут 15 вздремнуть.
А как у тебя со сном? Замечал за собой что-то подобное?
——
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
«Побочный эффект» от моего канала — вы начнете легко замечать вокруг прекрасное, видеть тонкие смыслы происходящего и слышать подсказки Вселенной.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
Добавляйтесь в мой канал Телеграм здесь, чтобы получать еще больше полезностей про психологию, веру в себя, ресурсное состояние и вашу ценность.
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов здесь
https://pay.mysbertips.ru/26689324