Прекрасный высокобелковый вариант завтрака,который насытит вас минимум на 4 часа. Калорийность на всю порцию 553 ккал, Б. 56.16, Ж. 24.08, У. 26.54 Продукты,которые нам понадобятся: Творог 180 гр (у меня 3%) Сыр 40 гр (в моем случае сулугуни) Кефир или молоко 40 мл Яйцо 1 большое или 2 маленьких Мука любая цельнозерновая (у меня кукурузная) Соль Разрыхлитель 1/4 ч.ложки Все ингредиенты сложить в миску,перемешать,чтоб не было комочков и выпекать на капле масла на небольшом огне под крышкой. Когда низ подрумяниться,перевернуть с помощью тарелки на вторую сторону. Выпекать ещё пару минут. Всё! Идеальный завтрак для тонкой талии готов) Я очень люблю кушать такой хачапури с чаем. Кушайте вкусно,сытно,полезно и стройнейте с лёгкостью)
Прекрасный высокобелковый вариант завтрака,который насытит вас минимум на 4 часа.
Калорийность на всю порцию 553 ккал, Б. 56.16, Ж. 24.08, У. 26.54
Продукты,которые нам понадобятся:
Творог 180 гр (у меня 3%)
Сыр 40 гр (в моем случае сулугуни)
Кефир или молоко 40 мл
Яйцо 1 большое или 2 маленьких
Мука любая цельнозерновая (у меня кукурузная)
Соль
Разрыхлитель 1/4 ч.ложки
Все ингредиенты сложить в миску,перемешать,чтоб не было комочков и выпекать на капле масла на небольшом огне под крышкой.
Когда низ подрумяниться,перевернуть с помощью тарелки на вторую сторону. Выпекать ещё пару минут.
Всё! Идеальный завтрак для тонкой талии готов) Я очень люблю кушать такой хачапури с чаем.
Кушайте вкусно,сытно,полезно и стройнейте с
лёгкостью)