Наверное, нет человека, который бы ничего не боялся или хотя бы однажды в жизни не испытывал чувство страха. Более того, бояться - нормально, поскольку это про срабатывание нашей системы безопасности и защиту. Но иногда есть ощущение, что сигнализация сломалась и работает постоянно. В этом случае страх парализует и мешает жить размеренно и плодотворно.
При этом мы не всегда отдаем себе отчет, чего именно мы боимся. И здесь хорошими помощниками в работе специалиста являются ассоциативные метафорические карты (МАК). С их помощью диагностическая сессия становится более простой и продуктивной.
Приведу пример такой работы с запросом Страха Отношений.
Первый вопрос, на который отвечала клиентка "Какова причина моего страха? Почему я боюсь отношений? Почему я боюсь остаться одна?"
В слепую из колоды "Динамики. Скелет в шкафу" она выбрала две карты.
На первой клиентка увидела себя в детстве: "Девочка занимается учëбой за столом, за окном вроде снег, дома уютно, цветы. Ассоциация с детством, когда я ездила к бабушке в деревню. Я у бабушки в доме, в тепле, я как та девочка".
А на вопросы - Какие ассоциации вызывает карта? Где ваш страх? В чем вам видится его причина? - она ответила, что этот страх связан со школой, где понравился мальчик, но было не понятно, как хотелось бы строить отношения с ним.
Вторую карту клиентка откомментировала так: Здесь я вижу осень, начало осени, красивая девушка в платье гуляет с собакой. Напоминает когда я гуляла около пруда одна. Страх в том что возможно я часто буду ходить на прогулку одна.
Причина в том, я не умею поддерживать разговор, мне неловко.
Дальнейший анализ впечатлений и ассоциаций вывел клиентку на то, что в отношениях она боится близости.
Второй вопрос "Что мне мешает преодолеть страх отношений (близости в отношениях)?" она выбрала одну карту из той же колоды.
И с помощью вспомогательных вопросов "Какие ощущения вызывает рисунок? Какие чувства? Как откликается в теле? Как отвечает на вопрос о том, что вам мешает преодолеть свой страх?", рассказала, что есть "ощущение неприятности, стыда, стеснительности, растерянности. Мне мешает моя застенчивость, стеснительность, неуверенность."
В процессе дальнейшего обсуждения темы отношений и своих внутренних запретов на близость клиентка пришла к выводу, что ощущает злость на мужчин, которые часто сразу предлагают постель, и злость на себя, потому что старается быть уступчивой, заботливой, не понимая качества тех отношений, в которые вступает.
С помощью карт из колоды "Ресурсы" мы ответили на 3 вопрос "Что поможет мне справиться со страхом отношений?" И пришли к выводу, что справиться со страхом клиентке поможет изменение самоотношения - работа с принятием себя, повышение самооценки, самоценности, самоуважения, и коррекция тревожного типа привязанности.
Обычно, как и в этом случае, сессия проходит легко и динамично. МАК - замечательный инструмент, позволяющий выявить и осознать то, что не лежит на поверхности.
Если понимаете, что есть страхи, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, приходите на диагностическую сессию и посмотрите своему страху в глаза в безопасной обстановке.
Всем, кто решит обратиться после прочтения данной статьи, скидка 20%.
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Автор: Татьяна Скибо
Психолог, Отношения Кризисы Родительство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru