Как можно скорее пройти все стадии предшествующие принятию данного факта, а именно отрицание, гнев, торг, депрессию. Так как любое расставание - это потеря, то этапы проживания у этого события совпадают с этапами проживания любой другой потери. И ровно так же какие-то из этих этапов могут быть менее выраженными, а какие-то - более. И идти они могут в разном порядке. И процесс прохождения этих этапов, скорее всего, повторится несколько раз, с затухающей интенсивностью.
Поэтому для того, чтобы принять то, что вас бросили, придется пройти все эти этапы, и лучше их пройти как можно более глубоко и выраженно, чтобы вся эта история не затянулась на годы, а вы стали полностью свободны и готовы для нового в своей жизни. Так что дайте себе волю и право пережить и отпустить эту неприятную ситуацию.
Итак, как пройти эти этапы наиболее эффективно?
Отрицание можете пропустить т.к. пытаться удерживать того, кто заявил что уходит или манипулирует возможностью своего ухода, себе дороже. Но для проживания этого этапа можете дать себе вечерок посидеть с мыслями "да не может такого быть", "он одумается и приползет с букетом извиняться" и все такое прочее. А потом проснитесь утром с чистым разумом, и осознайте, что слишком маловероятно, что он приползет. А если даже он и делал так уже не раз, то дальше же все равно будет то же самое, что и раньше, а надо ли оно вам? Или лучше настроиться на более удачные и счастливые отношения?
Затем дайте волю гневу. Отмутузьте подушку, побейте посуду, выбейте всё дерьмо из вашего спарринг-партнёра на тренировке, сходите на пейнтбол, лазертаг, велопоход, «присядьте» на уши подруге/другу и расскажите ей/ему какой он козёл/овца... Всё что угодно, чтобы как можно скорее выплеснуть весь негатив.
В качестве торга пообещайте себе (а потом обязательно выполните это обещание!!!) какой-нибудь приятный бонус после окончания всех формальностей вашего разбегания.
Уделите хотя-бы один день или хотя-бы вечер на горевание и жаление себя. Поплачьте или сурово махните 150 грамм крепенькой под Death Metal или что и как вы обычно делаете в такой ситуации. Ни в коем случае не пренебрегайте гореванием, иначе депрессия вместо одного дня будет висеть над вами месяцами.
Ну а после этого начинайте жить с тем фактом, что вы на некоторое время вновь одни в этом мире. Если такие истории повторяются часто, или у вас не получилось самим пройти все стадии принятия вашего расставания – пишите нам, будем разбираться вместе!
Напишите в комментарии, как вы переживали расставания и сколько времени у вас это занимало!
Читайте также:
"Как пережить разрыв отношений?"
"Опасные отношения: 10 тревожных звоночков"
Почему супруги ссорятся: разбираемся в причинах и ищем решения.