Ссоры между супругами — явление, к сожалению, распространенное. Иногда причина конфликта кажется очевидной: финансовые разногласия, недопонимание в воспитании детей, бытовые проблемы. Но что, если повод для ссоры на самом деле не так уж и серьезен? Или, что еще интереснее, если его вообще нет?
Когда есть "серьезный" повод
Казалось бы, если есть серьезный повод, то и ссора оправдана. Но на самом деле никакой повод не стоит того, чтобы решать вопросы на повышенных тонах. Любой конфликт можно разрешить спокойно — если обе стороны готовы к диалогу. Ключевое слово здесь — обе. Если один из партнеров не умеет или не хочет договариваться, то даже самая простая проблема превращается в поле битвы.
Что делать?
- Выбирайте партнера осознанно. Обращайте внимание не только на внешние качества, но и на умение слушать, говорить, идти на компромиссы.
- Учитесь договариваться. Если партнер уже есть, но его коммуникативные навыки хромают — не отчаивайтесь. Всему можно научиться, если есть желание.
- Делайте выводы. Если желания учиться нет, спросите себя: готовы ли вы жить в условиях постоянного напряжения? Можно ли выживать в таких отношениях? Да, можно. Но стоит ли?
Когда ссоры возникают "на ровном месте"
Иногда конфликты вспыхивают без видимой причины: раздражение по пустякам, ворчание, огрызание. Что стоит за этим?
1. Нерешенные бытовые проблемы
Это классика: партнер снова не вынес мусор, не помыл посуду, не сложил вещи. Вы говорили об этом сто раз, но ничего не меняется. В этом случае можно признать, что партнер необучаем в этом и честно ответить себе на несколько вопросов:
- Достаточно ли это серьезно, чтобы портить себе настроение?
- Готовы ли вы взять на себя ответственность за пожизненное разгребание последствий деятельности вашего партнера (например, каждый раз вытирать со стола после того, как он неаккуратно поел)?
- Готовы ли вы к радикальным мерам по переобучению поведения вашего сурпуга/супруги (например, выкидывать носки каждый раз, когда они не на месте и новые не покупать)?
- Готовы ли вы вообще напрягаться, чтобы изменить свое отношение к ситуации?
2. Скрытые выгоды от ссор
Иногда подсознательно мы получаем что-то от конфликтов. Например, после ссоры партнер делает что-то приятное для вас — покупает цветы, уделяет больше внимания. Стоит ли игра свеч? Если да, то это повод задуматься о том, что в отношениях не хватает тепла и внимания без конфликтов.
3. Невысказанное недовольство
Бывает, что нас раздражает в партнере что-то глубокое, но мы либо не можем высказать это, либо сами не понимаем, что именно нас бесит. Вот тогда и начинаются ссоры "ни о чем". Попробуйте разобраться в себе: что на самом деле вас не устраивает?
4. Привычка ругаться
Если в вашей семье было принято общаться на повышенных тонах, то, возможно, вы просто не знаете другого способа. Но это не значит, что так должно быть всегда. Можно научиться общаться по-другому — спокойно, уважительно, конструктивно.
Как изменить ситуацию?
1. Отслеживайте триггеры.
Попробуйте понять, что именно запускает конфликт. Возможно, это усталость, голод, стресс. Зная причину, легче предотвратить ссору.
2. Меняйте шаблоны поведения.
Если вы привыкли ругаться, попробуйте заменить крик на спокойный разговор. Это сложно, но возможно.
3. Обратитесь к специалисту.
Честно говоря, с психологом изменить шаблоны поведения гораздо проще, быстрее и эффективнее. Если вы узнали себя в этом тексте — не стесняйтесь обратиться за помощью.
4. Поделитесь с близкими.
Если вы узнали в этом тексте кого-то из знакомых — перешлите им. Возможно, это поможет им осознать проблему и начать меняться.
А вы сталкивались с подобными ситуациями? Как вам удавалось разрешать конфликты?
Читайте также:
Нам вместе плохо, но расстаться мы не можем