Сегодня покажу, какое меню было на втором дне похудения. Еду готовлю без соли и сахара. Можно готовую еду немножко присолить. Из питья вода. Кофе, чай разрешается на завтрак и на перекус.
Итак на завтрак у меня был яблочный макгейк.
Никогда такое не ела, но вкус достаточно приятный.
В составе: яблоко, яйцо, рисовая мука, разрыхлитель теста, творог, сахарозаменитель ( я взяла немножко меда). Запечь в духовке.
Было вкусно🤗. Даже муж сказал, что ему такое тоже бы понравилось на завтрак. Буду теперь готовить всем домочадцам😊.
На обед: тефтели в сливочном соусе, запеченные в духовке. Салат из капусты и гречка.
На перекус был стакан кефира:
И ужин: тефтели и салат из капусты.
Меню за третий день напишу завтра.
Отчёт по весу напишу как всегда в субботу.
Из физических упражнений выполняю:
- обруч
- планка
- приседания
- пресс
- скакалка
Каждый день старались ходить на прогулки. Но сегодня погода не очень хорошая. Ветер сильный, буран. Поэтому сегодня без прогулки остались.
Каникулы пролетели, как всегда быстро и незаметно. Завтра уже в школу.
Так что завтра подъем в 6:45. Приготовить завтрак, отвезти ребёнка в школу. Потом наготовить еды на день. Себе готовлю отдельно.
Ну и домашние хлопоты. Накормить, отвезти, привезти, помыть посуду, навести порядок, помочь с уроками.