Сегодня мы подробно поговорим о страхе. А в частности о том страхе, который привычен, но не опознан. В конце статьи для самых любознательных будет бонус в виде всеми любимого "а что же с этим делать"?
Каждый наш страх содержит в себе припоминание о том, как уже было когда-то.
Страх-это память о своих неудачах и о своей беспомощности.
Человек очень хорошо запоминает моменты своей беспомощности и несостоятельности, именно они ввергают его в комплекс неполноценности, но и одновременно страхи являются симптомами, защищающими от боли.
Чтобы смочь найти ответ на "а что же делать", сперва всегда необходимо рассмотреть структуру, причинно-следственные связи и особенности процесса. Я начну с классификации страха.
Три основных варианта страха:
Тотальный страх. Это будто личность проваливается в бездну.
Невозможно ни думать, ни говорить, ни что-то делать. Он всегда родом из внутриутробного состояния, это то, что было пережито там.
Маниакальный страх, эмоции и телесные ощущения затапливают личность.
Включается всё тело (жар, холод, другие телесные ощущения) + эмоциональная и ментальная реакция. Первый год жизни. Это такой затапливающий "психоз". Эмоции и состояние не соответствуют действительности.
Паранойяльный страх. Мысли, сводящие с ума.
Страх на уровне мыслей.
Реакции на страх, наши классические бей, беги и замри.
1.Замирание. Сковывает, парализует, вгоняет в ступор;
2.Побег. Покидание, уход от ответов, игнорирование;
3.Агрессия. Ответная атака, оскорбление, повышение голоса.
У каждого человека будет разная реакция на разные страхи, это обусловлено его личностным опытом и особенностями психики.
Психоанализ о страхах
1. Аннигиляционная тревога (страх не быть) - фундамент всего живого. Какой бы страх не разбирался, в его фундаменте всегда будет он.
2.Тревога несостоятельности. Органной (физической) недостаточности и ментальной несостоятельности, (страх беспомощности) когда я физически не могу себе помочь, либо же ментально не могу придумать как справиться.
3.Персекуторная тревога (страх преследования) когда кажется, что кто-то о вас думает что-нибудь плохое, осуждает, недоброжелательно смотрит и пр.
4.Сепарационная тревога (страх покидания объектом) боятся, что останутся одни и не справятся. Когда я не доверяю себе, не понимаю, что я реально могу, кто я. Панический страх менять работу/партнера.
5.Кастрационная тревога (страх запрещения активности) - это когда мы боимся, что нам не позволят делать то, что мы хотим.
Теперь перейдём к возрастной периодизации, чтобы ещё больше расширить понимание. Важно: в случае, если были получены многочисленные травмы до года, риск травматизации иными событиями в дальнейшем, развитие расстройств личности сильно возрастает, так как все они лягут на уже плодородную почву, фундамент.
Страхи, которые человек может получить в утробе матери:
-Быть и не быть, уничтожения (в случае, если мать думала об аборте, угроза выкидыша)
-Отторжения. с годами может трансформироваться в "я недостаточно хорош для того, чтобы меня любить/дружить со мной".
-Связанности, несвободы
-Погребения заживо (кома, смертельные болезни матери)
-Удушения (в ситуациях обвития пуповиной, гипоксии плода)
Страхи, которые человек может получить при рождении:
-Отравления (если почки не справляются, внутриутробные воды загрязнены)
-Отвержения (В случае преждевременных родов)
-Беспомощности (невозможность на что-либо влиять)
-Удушения (падение уровня кислорода)
-Застревания (во взрослом возрасте может трансформироваться к примеру в панический страх застревания в делах, страх непродвижения)
-Сгореть (жар при прохождении родовых путей)
-Быть сдавленным
-Изгнания из "рая". В утробе у нас было всё и нам ничего за это не было. Очень многие люди хотят, чтобы было так, память в свою очередь хранит воспоминания о том, что так действительно было когда-то.
Страхи, которые человек может получить после родов:
-Ненужности. В случае, если младенцу не рады и о нем не заботятся.
-Быть выброшенным. Раз на меня нету отклика - со мной что-то не так. Холодная, не эмпатичная мать.
-Перемен
-Холода. Возможно вы знаете таких людей, у которых холод вызывает панику.
-Голода
-Не найти того, с кем ты будешь не один. Часто сказывается на построении отношений.
Страхи первого месяца жизни:
-Потерять объект;
-Одиночества;
-Самостоятельности; (сам ничего не можешь и от этого - очень страшно)
-Жажды обладания;
-Собственного тела. В первый месяц жизни ребёнок сталкивается с огромным количеством потребностей, которые в утробе удовлетворялись автоматически. Теперь же он ощущает голод, холод, дискомфорт, колики, нервная система перегружена стимулами. И все эти потребности вызывают столько боли, что ребёнок начинает бояться собственного тела и ненавидеть его.
Человек с "отключенным телом" и склонностью к аутоагрессии - длительно переживал боль и фрустрацию потребностей.
Страхи до третьего месяца жизни:
-Быть не принятым;
-Собственной плохости;
-Взгляда, который отвергает/осуждает;
-Безразличия.
Страхи до шестого месяца жизни:
-Бессилия, никчёмности (ничего не могу сделать).Тот самый маниакальный страх, в котором невозможно мыслить. Когда к примеру не получается какая-то мелочь, но это вызывает неадекватно сильное ситуации расстройство/истерику.
-Зависимости от другого. Таким людям также сложно выстраивать отношения, по причине невыносимости для них естественной взаимозависимости, в отношениях возникающей.
-Предательства. Зависимость от другого, который не хочет удовлетворять мои потребности так, как мне надо - и называется предательством. Объект-моя собственность, он должен относиться ко мне так, как мне надо.
Страхи до восьми месяцев:
-Самостоятельности;
-Невозможности разделения с объектом, (сепарации). Таким людям сложно находиться наедине с собой, выдерживать то, что происходит у них внутри.
Страхи до трёх лет:
-Того, что нам не дадут реализовать активность (кастрационный страх). Ощущение связанности по рукам и ногам/того, что кто-то придёт и запретит реализовать нам нашу активность так, как мы хотим.
-Невозможности встроиться в социум на основании своего пола (с моим полом что-то не так, все беды из-за моего пола). Бывает в случае, если родители разочарованы фактическим полом ребенка.
Страхи до шести лет:
-Отвержения обществом;
-Быть в изоляции.
Половое созревание:
-Страх не встроиться в социум на основании сексуально-половой роли. (нежелание взрослеть, желание найти того, кто будет исполнять все мои желания). Это человек, у которого восприятие объекта осталось на уровне функции.
Если психика слаба, человек полон аутоагрессии и страха несостоятельности, но ему нельзя видеть себя реального - будет генерироваться большое количество агрессии во вне. Такие люди ненавидят правительство, другие народы, женщин, мужчин, кого-то ещё, тем самым проецируя свой страх несостоятельности во вне. Признаться себе в страхе - страшно, так как внутренний аутоагрессивный объект за страх(несостоятельность) наказывает, а значит аутоагрессия усиливается.
К примеру, такой родитель считает: я на тебя наорал/а, потому что ты плохой/глупый/довёл меня, а не потому что я уставшая/не знаю как быть с тобой/не смог/ла сдержаться. Это такие передаватели ответственности за своё состояние другим и оправдыватели своего гнева.
Страх и искаженная реальность, или как заметить:
-Мне кажется, что на меня нападают.
-Мне кажется, что меня обесценивают.
-Мне кажется, что ограничивают мою свободу.
-Мне кажется, что меня воспринимают как пустое место, отвергают.
-Мне кажется, что надо мной издеваются.
-Мне кажется, что меня принуждают делать то, что я не хочу.
-Мне кажется, что делают мне назло.
-Мне кажется, что специально не хотят делать то, что я говорю.
-Мне кажется, что я 100% прав, а со мной не соглашаются.
-Мне кажется, что меня не принимают безусловно.
Ключевое здесь именно слово "кажется", здесь я говорю о том, что происходит внутри но не связано с реальностью.
Итак, мы приближается к "что же делать"?
1. Замечание и демонтаж внутреннего аутоагрессивного объекта. Перестать нападать на себя, искать виноватых;
2. Создание внутреннего, принимающего взгляда на себя+наблюдающего "я";
Со страхом может справиться только наша адекватная часть психики, потому как только у неё есть ресурс, только она в контакте с реальностью, тестирует реальность и способна к принятию.
3.Понимание причин;
4. Усиливать, усиливать и усиливать контакт с реальностью;
5.Присваивание фактов о себе и о мире, присваивание результатов своей деятельности;
Это очень сложно делать, если человек привык жить в "кривом" зеркале своей реальности, в таком случае можно обратиться к специалисту, который сможет отразить вас реального вам же.
Сохраняйте статью в закладки, список различных страхов предназначен для использования с целью ориентации в вопросе "а что со мной сейчас происходит"? а также успокоения. С вами всё так.
В комментариях к этой статье самым смелым предложу написать, какие качества, эмоции, состояния или действия у вас находятся в коробочке с надписью "несостоятельность", а затем легализовать их.
С уважением, Анна Тюменева.
Автор: Анна Валентиновна Тюменева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru